Почти всё о питании

Оглавление

Захар Скрипка. Почти всё о питании

З. С. Скрипка

«Почти все о питании»

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. «История»

Глава ❶ Моя история

Глава ❷ Почему важно правильно питаться?

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. «БЖУ»

Глава ❸ Белки

Глава ❹ Углеводы

Глава ❺ Жиры

Глава ❻ Витамины

ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. «Планирование и результаты»

Глава ❼ Сколько же нужно есть?

Глава ❽ Рационы питания

Глава ❾ Как заставить себя правильно питаться?

Отрывок из книги

Первое с чего бы хотел начать это со своей истории. В своей жизни, я часто питался, неправильно вследствие чего заработал «гастрит». Это было резко и мучительно больно. Помню как в возрасте 10 лет, в одну из зимних ночей, у меня внезапно заболел живот. Меня увезли в городскую больницу. Там мне впихнули в рот трубку с камерой на конце, это был своего рода эндоскоп. И обнаружили, что у меня «гастрит». После чего назначили курс лечения и ограничили в моем рационе острое, жаренное. После соблюдений рекомендаций врача, «гастрит» прошёл и больше подобного не было. Это был первый звоночек о том, что необходимо правильно питаться.

В школьные годы, я был очень худым. На данной почве я имел комплексы. Но чтобы я не ел, у меня не получалось набрать мышечную массу. Хотя в то время, я думал хотя бы жирок набрать, уже было бы неплохо. Однако тогда все мои попытки не увенчались желаемым успехом.

.....

1) возникают проблемы с ростом.

2) снижается умственное и физическое развитие.

.....