Здравствуйте! Меня зовут Наталия Комарова.

Хочу немного рассказать о себе, чтобы вы имели представления о человеке, чью книгу Вы сейчас читаете.

Уже более 4 лет занимаюсь психологической практикой в формате индивидуальной работы, тренингов и семинаров.

К теме похудения я пришла через собственный опыт. Мной проведены тысячи часов в спортзале, десятки часов ушли на изучение особенностей питания и месяцы на их испытания. Накопился большой опыт.

Постепенно сформировалось комплексное понимание того, что нужно для быстрого и здорового похудения, улучшения и сохранения своего результата на долгие годы.

Одним из компонентов здоровой жизни и обретения здоровой стройности является распределение собственного времени, поэтому я решила поделиться с Вами самыми действенным приёмами, помогающими успевать больше, а уставать меньше. О том, как связаны похудение и управление временем я подробно рассказываю в своей книге «Как похудеть на 4 кг за 4 недели: руководство для женщин».

Основой для этой подборки стали мой личный опыт, знания психологии и эффективных инструментов, которые я использую сама лично и в работе со своими клиентами.

Используя только многократно проверенные приемы и инструменты, я помогаю людям обрести по-настоящему желанную цель, найти наилучший способ получить желаемый результат и прийти к нему максимально естественно и легко.

Такую же технологию я использую в своей программе «Здоровая стройность».

Все мы живём на одной планете и в сутках каждого из нас имеется одинаковый ресурс времени: 24 часа. Разница между всеми нами лишь в том, как мы распоряжаемся этим временем. Кто-то, кажется, успевает сто дел на неделе, а кто-то едва справляется с десятью. Да, условия и список задач у всех разные, а способы успевать как можно больше за 24 часа будут одинаковые.

Очень часто я слышу от женщин, желающих похудеть, что у них нет времени. Нет времени ходить в спортзал, нет времени готовить блюда для правильного питания, нет времени заниматься собой, нет времени изучить способы тренировок или питания, нет времени худеть, потому что отпуск уже завтра! И такое отношение всегда тормозит или вовсе останавливает любые попытки.

Чаще всего, за этим кроется просто привычка: в привычном распорядке жизни на что-то ещё нет времени, в него просто не заложен запас времени. Так что же делать, если привычная жизнь в ритме «дом-семья-работа», занимает собой все 24 часа в сутки, все 7 дней в неделю?

Поскольку добавить часов в сутки невозможно, остаётся только изменить то, как мы их используем.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.