Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Чем полезна йога для здоровья человека
Базовые эмоции человека
Для чего человеку необходимы эмоции
Как научиться управлять эмоциями
Эмоции в практике йоги
Этапы проработки эмоциональных состояний в практике йоги
Техники управления эмоциями через тело
Разумное и регулярное питание
Практика асан
Шаткармы – техники очищения организма
Сантоша – состояние удовлетворенности
Медитация
Состояние наблюдателя
Причины не практиковать йогу
Основы медитации для начинающих
Звук
Визуализация
Созерцание
Дыхание
Телесные ощущения
Базовые позы для медитации
Как часто следует медитировать
Большинство обывателей воспринимают йогу как замену фитнесу и другой физической активности с целью подтянуть мышцы, повысить выносливость и убрать лишние объёмы. Очень многие девушки посещают занятия по йоге именно с целью избавиться от избыточного веса.
Важно понимать, что физических упражнений недостаточно для похудения, придется кардинально менять собственные пищевые привычки и жертвовать многочисленными калорийными жирными и сладкими блюдами в рационе.
.....
Привести в норму вес можно не просто благодаря пересмотру рациона, но и изменения отношения к поглощению пищи. В наше время одним из факторов набора лишних килограммов стал сильный стресс. Продолжительная практика йоги позволит человеку научиться не обращать внимания на фастфуд, сладости и вкусовые добавки в пище. Желание полакомиться вредной едой исчезнет само собой. Регулярные занятия йогой помогут привести в порядок душевное состояние и перестать заедать стрессы.
Йога – лучший помощник для того, чтобы справиться с отрицательными эмоциями. Жители городов наиболее подвержены стрессу из-за постоянной спешки, повышенной ответственности, нехватки средств и отсутствия взаимопонимания с окружающими. Высокий уровень стресса вызывает проблемы не только на работе, но и в межличностных отношениях.
.....