Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Концепция виргастики
Система физических упражнений виргастики
1. Упражнения для верхнего плечевого пояса
2. Упражнения для грудного отдела
3. Упражнения для поясничного отдела
4. Упражнения для тазобедренных суставов и бёдер
5. Упражнения для брюшного пресса и области живота
6. Упражнения для мышц спины
7. Упражнения для пальцев и кистей рук
8. Упражнения для голеностопных суставов и ступней ног
9. Упражнения для коленных суставов
10. Упражнения для растяжки ног
11. Упражнения для шейного отдела и головы
12. Упражнения для рёберной области
13. Упражнения для растяжки позвоночника
14. Упражнения для работы в паре
15. Упражнения завершающие
Дорогие друзья!
Я рад послужить на пользу Вам, поделившись системой активных физических упражнений Виргастики. Очень надеюсь на то, что эта система будет Вам во благо, и что с помощью неё Вы сможете длительное время пребывать в плодотворной трудовой активности, продлив время для раскрытия и реализации Вашего индивидуального творческого потенциала. Чего искренне желаю достичь Вам!
.....
Особенностью активных физических упражнений Виргастики является возможность приложения к ней творческого подхода занимающегося, предполагающего дробление комплексов упражнений на несколько подкомплексов (к примеру, один комплекс из 33 упражнений на 3 подкомплекса по 11 упражнений каждый). Таким образом, занятие может быть оптимизировано до 20-минутного комплекса упражнений с эффективной и рациональной затратой времени и жизненной энергии.
Подготовка к занятиям активными физическими упражнениями Виргастики.
.....