Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Глава 1: Основные принципы низкоуглеводной диеты
Приятного аппетита
Глава 10: Низкоуглеводная диета – примеры меню
Низкоуглеводная диета стала одним из самых популярных способов похудения в последние годы. Ее основной принцип заключается в ограничении потребления углеводов и увеличении потребления белков и жиров. В этой главе мы рассмотрим основные принципы низкоуглеводной диеты и то, что можно есть, а что необходимо исключить из рациона.
Первый и основной принцип низкоуглеводной диеты – снижение потребления углеводов. Это означает исключение из рациона продуктов, богатых углеводами, таких как хлеб, паста, картофель, рис, сладости и сахар. Вместо этого, рацион должен быть обогащен белками, овощами и здоровыми жирами.
.....
Низкоуглеводные диеты стали одним из самых популярных методов похудения и улучшения здоровья за последнее время. Они основаны на снижении потребления углеводов, что способствует уменьшению уровня инсулина в крови и стимулирует процесс жиросжигания. В этой главе мы рассмотрим, что такое низкоуглеводные диеты, какие из них наиболее популярны, а также как они влияют на организм.
Низкоуглеводные диеты – это питание, в котором основной акцент делается на белках и жирах, а углеводы ограничиваются или полностью исключаются из рациона. Обычно такие диеты ограничивают потребление пищи, содержащей более 50—100 грамм углеводов в день (в зависимости от конкретной диеты и потребностей человека).
.....