Читать книгу Йога без травм - Анастасия Ковалева - Страница 2

Перед вами книга, которую следует открыть, а затем внимательно прочесть. О йоге немало написано, но зачастую тексты ограничиваются описанием асан и той пользы для организма, которую они смогли бы принести. Но! Мало кто из пишущих обращает внимание на последовательность, постепенность их освоения, основанную на умении слушать свое тело, так как главное для них, впрочем, как и основной массы инструкторов в фитнесе, безупречное выстраивание асан. Это нередко заканчивается плачевно. Микротравмы, болевые синдромы… Пройдено на собственном опыте.

Правильное, постепенное, травмобезопасное выстраивание асан, динамических нагрузок и выход из них поможет в обычной жизни телу автоматически сгруппироваться в непривычных ситуациях, резких поворотах, да мало ли как бывает. Вот тут нам и поможет хатха-йога. Но она тоже имеет свои возможные травмирующие моменты.

Фундаментальное академическое профильное образование Анастасии Ковалевой позволило ей на основе глубокого знания и понимания анатомии и биомеханики не только достичь высот в индивидуальной многолетней практике, но и суметь отразить это понимание, как непосредственно в преподавательском опыте, тоже, кстати, немалом.

Акцент на безопасности, точность исходной постановки тела, напряжение или расслабление тех или иных мышц при выполнении асан, умение фиксироваться на ощущениях в теле, обозначая рамки возможного для каждого индивида, не травмоопасный выход из любого положения – вот основная ценность данного труда.

Я бы рекомендовала сделать этот труд настольной книгой для инструкторов йоги, а также ЛФК, и, естественно, практикующих самостоятельно. Тут нет подробного описания самих асан, да это и не требуется. Думаю, что книга заинтересует не только неофитов, но, главное, тех, кто преподает йогу и неравнодушен к результатам своего труда!

Просто о сложном. Так можно было бы охарактеризовать сам стиль изложения. Легкое перо! Читается на одном дыхании, но, не по диагонали, как часто бывает, а подробно. Это тоже немаловажное достоинство книги.

Врач-реаниматолог, рефлексотерапевт, кандидат медицинских наук Иванова Нелли Альбертовна