Читать книгу Твои мечты того стоят. Преодолей прокрастинацию и восстанови ресурс за неделю - Анастасия Ларченкова - Страница 5

Прорабатывайте книгу частями. Не торопитесь, уделите себе время.

Читайте и выполняйте практики в условиях, когда вас никто и ничто не отвлекает. На это потребуется в среднем 15 минут в день.

Постарайтесь организовать для себя полное спокойствие на это время.

Теоретические части книги я рекомендую прочитать, осмыслить и кратко законспектировать. Причем, делать это именно от руки, чтобы задействовать больше участков вашего мозга.

Практики же, наоборот, проходите в потоке, т.е. делайте сразу же, в режиме реального времени, когда читаете.

Если в тексте есть вопрос, сразу же обдумайте его, ответьте на него для себя. Обратите внимание на те мысли, что первыми приходят на ум, как правило, они самые правдивые.

И да, будьте честны с собой.

Помните, что задача не просто прочитать, а проработать информацию, пропустить ее через себя и взять себе инструменты, нужные именно вам, в вашей ситуации.

Возвращайтесь к своему конспекту как можно чаще на первых порах. Особенно перед тем, как приступать к очередному разделу. Освежите сначала свои записи и выводы по предыдущим.

Я так же рекомендую вам завести отдельный блокнот или тетрадочку для прохождения этого курса. И держать ее под рукой на все время прохождения тренинга, плюс еще, как минимум, несколько недель.

Конечно, вы можете использовать и цифровой блокнот в телефоне или диктофон. Записывайте туда не только конспект, но и свои мысли, состояния и идеи по поводу решения ваших задач, возникающие по ходу изучения и прохождения практик.

Словом, записывайте туда всё, что сочтете нужным и важным. Это тоже своего рода проработка.

Периодически перечитывайте свои записи до тех пор, пока ваши цели не будут достигнуты.

Это поможет:

•Быть в фокусе

•Поддержит мотивацию, т.к. вы будете видеть свой прогресс

•Поможет скорректировать курс, если вы увидите отклонение от цели