Читать книгу 8 недель к тонкой талии. Практическое пособие - Анастасия Ра - Страница 4

Подготовка:

Измеряем свой объем талии. Записываем результаты здесь ____________________________.

На начальном этапе важно сделать точку старта. Не обращайте сейчас внимания на саму цифру. Самое главное – это знания, которые Вы получите и опыт, который поможет Вам найти свой путь к женской силе и красоте. Но, как известно, мечты лучше немного измерять. Для этого я приведу ниже таблицу примерных норм объема талии для женщин. На норму могут влиять возраст, физиологические и анатомические особенности, индивидуальное состояние здоровья. Просто сделайте замер и наблюдайте в течение этих 8 недель.

Ориентировочные нормы:

В целом, можно дать такую рекомендацию: если объем талии больше 80 см, то желательно выполнять рекомендации в этой книге на 80—100%. Если талия в норме, то обратите внимание на женские практики, которые помогут усилить женскую энергию.

Практики и задания, приведенные ниже – это методичка для использования. Что-то окажется хорошо знакомым, что-то будет новым для Вас. Здесь коротко и компактно собраны методики для снижения висцерального жира, и, соответственно, для тонкой талии. Я буду очень рада, если Вы просто попробуете делать то, что написано ниже и получите свой индивидуальный опыт.

Эти методики хорошо усиливаются и поддерживаются СПА процедурами, массажами, обертываниями, аппаратными массажами и так далее, все значительно продлит результаты. Но об этом мы поговорим на страничке Инстаграм @anastasia_ra_a

А сейчас в добрый путь!