Читать книгу Подвижные игры для уроков гимнастики - Артем Патрикеев, Артем Юрьевич Патрикеев - Страница 6

Потребуются: мячи разных размеров, разные снаряды (в зависимости от ситуации) – брусья, перекладины, кольца, гимнастические маты и т. п.

Задача заключается в следующем – необходимо зажать мяч ногами, а затем выполнить бросок мяча с выбранного снаряда.

Броски можно выполнять на дальность и на точность.

Варианты:

Перекладина – задача выполнить несколько махов и отпустить мяч в нужный момент, чтобы тот полетел как можно дальше вперед или как можно выше. Можно отпускать мяч на махе назад, тогда соревнуемся у кого мяч улетит дальше назад.

Брусья – выполняются махи на брусьях, выполняется бросок мяча. На параллельных брусьях это сделать проще. Но если играют девушки на разновысоких брусьях, тогда им нельзя делать слишком широкий мах, чтобы не биться о нижнюю жердь.

Кольца – тот же вариант, что на перекладине. Но с кольцами можно сделать броски и поинтереснее, например, выполнять броски с переворотом. Главное научиться вовремя отпускать мяч и хорошо держаться руками.

На матах – исходное положение – упор присев, мяч зажат ногами. Выполняется кувырок вперед и в нужный момент мяч нужно отпустить, чтобы тот улетел вперед.