Читать книгу Eat that Frog - Брайан Трейси, Brian Tracy, Christina Tracy Stein - Страница 7

Einführung

Wir leben in einer wunderbaren Zeit! So viele Chancen und Gelegenheiten, unsere Ziele zu erreichen, hat es noch nie gegeben. Wir ertrinken ja förmlich in den Möglichkeiten, die uns das Leben bietet! Wir können so viele gute Dinge tun, dass das, was wir im Leben erreichen, ganz wesentlich von unserer Fähigkeit abhängt, uns zwischen all den Möglichkeiten zu entscheiden.

Falls es Ihnen so geht wie den meisten Menschen heute, werden Sie von zu vielen Aufgaben überschwemmt, für die Sie einfach zu wenig Zeit haben. Und während Sie sich noch damit abmühen, fertig zu werden, strömen bereits neue Aufgaben und Verantwortlichkeiten auf Sie ein wie die Wellen des Ozeans. Daher werden Sie nie alles erledigen können, was Sie eigentlich tun müssten. Sie werden nie fertig werden! Bei manchen – wahrscheinlich sogar bei vielen – Ihrer Aufgaben und Verantwortlichkeiten werden Sie immer im Rückstand sein.

Weniger ist mehr

Deshalb ist Ihre Fähigkeit, zu jeder Zeit jeweils Ihre wichtigste Aufgabe auszuwählen, dann mit ihr anzufangen und sie schnell und gut zu erledigen, wahrscheinlich wichtiger für Ihren Erfolg als jede andere Eigenschaft oder Fertigkeit, die Sie sich aneignen könnten.

Ein Durchschnittsmensch, der es sich zur Gewohnheit macht, klare Prioritäten zu setzen und die wichtigen Aufgaben schnell abzuschließen, wird viel weiter kommen als ein Genie, das viel redet und wundervolle Pläne schmiedet, aber nur sehr wenig zuwege bringt.

Die Wahrheit über Frösche

Ein altes amerikanisches Sprichwort besagt Folgendes: Wenn du jeden Morgen als Erstes einen lebendigen Frosch isst, wirst du das Schlimmste, das dich an diesem Tag erwartet, bereits hinter dir haben.

Ihr »Frosch« ist Ihre größte und wichtigste Aufgabe – diejenige, bei der Sie am ehesten dazu neigen, sie aufzuschieben, wenn Sie nichts gegen diese Neigung, die Aufschieberitis, unternehmen; gleichzeitig ist es die Aufgabe, die im Augenblick die größten positiven Auswirkungen auf Ihr Leben und Ihre Ergebnisse haben kann.

Die erste Regel beim Frösche-Essen lautet: Wenn Sie zwei Frösche essen müssen, fangen Sie mit dem hässlicheren an!

Mit anderen Worten: Wenn zwei wichtige Aufgaben vor Ihnen liegen, sollten Sie sich zuerst die größere, schwierigere und wichtigere vornehmen. Zwingen Sie sich, sofort damit anzufangen und so lange dabeizubleiben, bis Sie sie ganz erledigt haben.

Betrachten Sie das als Test, als eine persönliche Herausforderung. Widerstehen Sie der Versuchung, mit der leichteren Aufgabe anzufangen! Denken Sie immer daran, dass eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie jeden Tag treffen, die ist, was Sie sofort tun wollen und was später (oder gar nicht).

Die zweite Regel beim Frösche-Essen lautet: Wenn Sie einen lebenden Frosch essen müssen, bringt es Ihnen nichts, wenn Sie sich erst hinsetzen und ihn lange anstarren.

Der Schlüssel zu einem hohen Leistungs- und Produktivitätsniveau besteht darin, es sich zur lebenslangen Gewohnheit zu machen, jeden Morgen zuerst die wichtigste Aufgabe anzugehen – bevor Sie irgendetwas anderes tun und ohne zu viel Zeit damit zu verschwenden, lange darüber nachzudenken.

Handeln Sie sofort

Bei fast allen Untersuchungen über Männer und Frauen, die mehr Geld verdienen und schneller befördert werden, wird als auffälligstes Verhaltensmerkmal, das sie bei allem zeigen, was sie tun, die »Handlungsorientierung« hervorgehoben. Erfolgreiche, effektive Menschen sind solche, die sofort mit ihren wichtigsten Aufgaben loslegen, um sich dann zu disziplinieren, kontinuierlich und konzentriert an diesen Aufgaben zu arbeiten, bis sie erledigt sind.

Unterlassungssünden, also das Ausbleiben geplanter Handlungen, sind heute eines der größten Probleme der Unternehmen. Viele Menschen verwechseln Aktivität mit Leistung. Sie reden ständig, halten endlose Besprechungen ab und erstellen wundervolle Pläne – doch letztendlich macht niemand die Arbeit und erzielt die erforderlichen Ergebnisse.

Schaffen Sie Erfolgsgewohnheiten

Ihr Erfolg im Privatleben und im Beruf hängt davon ab, welche Gewohnheiten Sie im Laufe der Zeit entwickeln. Die Gewohnheit, Prioritäten zu setzen, die Prokrastination (Aufschieberitis) zu überwinden und sich mit der wichtigsten Aufgabe zu befassen, ist eine mentale und körperliche Fertigkeit. Sie können sie durch ständiges Üben und Wiederholen erlernen und trainieren, bis sie sich in Ihrem Unterbewusstsein verankert und dauerhafter Bestandteil Ihres Verhaltens ist und Ihnen dadurch leichtfällt.

Diese Gewohnheit, wichtige Arbeiten sofort zu beginnen und abzuschließen, hat einen unmittelbaren und nachhaltigen Effekt. Wir sind mental und emotional so angelegt, dass die vollständige Erledigung einer Aufgabe uns ein positives Gefühl vermittelt. Dann empfinden wir uns nämlich als Gewinner, und das macht uns glücklich.

Wenn wir eine Aufgabe – wie groß oder wichtig auch immer – abgeschlossen haben, werden wir von Energie, Begeisterung und Selbstachtung erfüllt. Je wichtiger die erledigte Aufgabe ist, desto glücklicher, stärker und zuversichtlicher fühlen wir uns im Hinblick auf uns selbst und auf unsere Umgebung.

Die Erledigung einer wichtigen Aufgabe regt die Bildung von Endorphinen im Gehirn an, die uns in einen natürlichen »Rausch« versetzen. Durch den Endorphinstoß, der auf die Erledigung einer Aufgabe folgt, fühlen wir uns positiver, sympathischer und kreativer und sind selbstbewusster.

Entwickeln Sie eine positive Sucht

Eines der wichtigsten Erfolgsgeheimnisse besteht darin, dass wir eine »positive Sucht« nach Endorphinen und dem Gefühl der größeren Klarheit, Zuversicht und Kompetenz, das sie auslösen, entwickeln können. Wenn Sie solch eine Sucht entwickeln, beginnen Sie fast ohne Nachdenken, Ihr Leben so zu organisieren, dass Sie zunehmend mit immer wichtigeren Aufgaben und Projekten anfangen und sie abschließen. Sie werden in einem sehr positiven Sinne geradezu süchtig nach Erfolg und danach, einen wichtigen Beitrag zu leisten.

Wer es sich zur Gewohnheit macht, mit wichtigen Aufgaben anzufangen und sie auch abzuschließen, hält einen der Schlüssel zu einem wunderbaren Leben, zu Erfolg im Beruf und einem großartigen Gefühl sich selbst gegenüber in der Hand. Dieses Verhalten gewinnt dann nämlich eine eigene Kraft, und irgendwann finden wir es einfacher, wichtige Aufgaben zu erledigen, als sie nicht zu erledigen.

Übung macht den Meister

Denken Sie nur an die Geschichte von dem Mann, der in New York auf der Straße einen Musiker anhält und ihn fragt, wie man zur Carnegie Hall kommt. Der Musiker antwortet: »Durch Übung, Mann, durch Übung!«

Übung ist das Rezept zur Beherrschung jeder Fertigkeit. Zum Glück verhält unser Gehirn sich wie ein Muskel: Je mehr wir es nutzen, desto stärker und leistungsfähiger wird es. Durch Übung können wir alle Verhaltensweisen lernen und alle Gewohnheiten entwickeln, die wir für wünschenswert oder notwendig halten.

Wie Sie neue Gewohnheiten etablieren

Sie benötigen drei Schlüsseleigenschaften, um Fokussierung und Konzentration zu Ihrer Gewohnheit zu machen: Entschlusskraft, Disziplin und Ausdauer. Alle drei können Sie lernen!

Erstens müssen Sie den Entschluss fassen, es sich zur Gewohnheit zu machen, Aufgaben immer abzuschließen. Zweitens müssen Sie die Disziplin aufbringen, die Prinzipien, die Sie lernen wollen, zu üben – so lange, bis Sie sie automatisch beherrschen. Und drittens müssen Sie bei allem, was Sie tun, Ausdauer an den Tag legen, bis die Gewohnheit sich verankert hat und fester Bestandteil Ihrer Persönlichkeit geworden ist.

Visualisieren Sie sich als den Menschen, der Sie sein wollen

Es gibt eine sehr wirkungsvolle Methode, durch die Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg zu der sehr produktiven, effektiven und effizienten Person, die Sie werden wollen, beschleunigen können: Denken Sie ständig daran, welche Vorteile es Ihnen bringen wird, ein handlungsorientierter, schnell agierender, ganz auf sein Ziel ausgerichteter Mensch zu sein. Sehen Sie sich als eine Person, die wichtige Aufgaben immer schnell und gut erledigt!

Das mentale Bild, das Sie von sich selbst haben, wirkt sich ungeheuer stark auf Ihr Verhalten aus. Stellen Sie sich vor, Sie wären schon die Person, die Sie in Zukunft sein wollen! Ihre Leistung nach außen wird nämlich durch Ihr Bild von sich selbst bestimmt, durch die Art, wie Sie sich in Ihrem Inneren sehen. Alle Verbesserungen in Ihrem äußeren Leben beginnen mit Verbesserungen in Ihrem Innenleben – Ihren mentalen Bildern.

Sie haben das praktisch unbegrenzte Potenzial, neue Fertigkeiten, Gewohnheiten und Fähigkeiten zu lernen und zu entwickeln. Wenn Sie sich durch Wiederholung und Übung darin trainieren, die Neigung zum Aufschieben zu überwinden und Ihre wichtigsten Aufgaben schnell abzuschließen, ziehen Sie damit im Leben und im Beruf auf die Überholspur und drücken das Gaspedal Ihres Potenzials durch.

Eat that frog – essen Sie Ihren größten Frosch zuerst!