Читать книгу Поднимая планку. Как работать эффективнее, мыслить масштабнее - Джейсон Вумек - Страница 24
Часть I
Работайте эффективнее
Глава 2
Улучшение и оптимальный темп
Как сформировать и закрепить привычки, повышающие эффективность
Проведите «инвентаризацию»
Идеи по поводу отдыха и снятия напряжения
Оглавление• Сходить на прогулку.
• Позвонить другу.
• Покататься на велосипеде.
• Выйти на пробежку.
• Поиграть в видеоигру.
• Поиграть в гольф (или любой другой вид спорта по вашему выбору).
• Сходить в поход.
• Заняться рукоделием (вязание спицами, крючком, шитье и пр.).
• Приготовить изысканное блюдо.
• Принять ванну.
• Пойти на продуктовый рынок.
• Сделать массаж или маникюр.
• Провести время с семьей.
Я искренне надеюсь, что вы уделите этому упражнению достаточно внимания. Я сталкивался с двумя самыми распространенными реакциями на это занятие:
«Ух ты, в этом списке есть то, чего я не делал уже достаточно давно, и я просто не понимаю, как могу этим заниматься. Я знаю, что это принесло бы мне пользу, но…»
«Хорошо, я хочу, чтобы в моей жизни было больше занятий, перечисленных в этом списке. Это заставило меня осознать важность улучшения лучшего. Мне пора проанализировать все свои привычки и рутинные действия, а также использовать все те инструменты и системы, которые есть в моем распоряжении, чтобы уделять этим занятиям больше времени, энергии и внимания».
