Читать книгу Как научить ребенка спать. Революционный метод доктора Эстивиля - Эдуард Эстивиль - Страница 6
Часть первая
Основы метода эстивилля
Обучение сну и проблема детской бессонницы
ОглавлениеКонечно, идеально было бы, чтобы родители начали заниматься обучением своего малыша сну с первого дня его жизни, но скорее всего эта книга попадет вам в руки, когда вашему ребенку будет больше шести месяцев. Несомненно, у вас растет здоровый ребенок, симпатичный и веселый, может быть, даже упитанный, но когда приходит время ложиться спать, начинается беда. Вы в отчаянии. Мысль завести еще одного ребенка в этот момент кажется нелепой. Вы готовы на все, даже на самые невероятные вещи, лишь бы ваш малыш спал. Вы хотите, чтобы ваш ребенок высыпался, потому что это необходимо для его нормального развития, и, кроме того, вы сами нуждаетесь в отдыхе. Вы, конечно, уже перепробовали все, что только можно, и применили все советы, которые вам давали близкие люди и просто хорошие знакомые, вы выслушали большое количество мнений и прочли все книги по этой теме. Однако все оказалось бездейственным.
Я вас прекрасно понимаю.
Ваш ребенок – это самое дорогое, что у вас есть. Понятно, что вы хотите быть лучшими родителями в мире, а чувствуете себя худшими. Именно поэтому я хочу вам помочь.
Я хорошо представляю себе, что вы ощущаете с неспящим ребенком на руках. Чувство беспомощности ужасно, вам кажется, что вы самые несчастные, вы все делаете хуже других, и вам никогда уже не суждено спать восемь часов подряд. Однако на самом деле все не так.
Вы лучшие родители в мире, и единственное, что вам надо сделать, – это немного упорядочить то, как вы учите спать ваших детей.
Не чувствуйте себя виноватыми. Вы ничего плохого не совершили. Возможно, вы что-то делаете не так хорошо, как вам бы хотелось, а это, согласитесь, совершенно другое. По крайней мере ваши действия не подходят для того, чтобы научить ребенка спать. Можете ли вы в этом случае быть виноватыми? Нет! Ведь вас этому никто не научил. Все эти упреки в том, что «молодые родители плохо заботятся о своих детях», совершенно неверны. Просто кто-то должен их сориентировать, как учить детей спать.
Ваш ребенок, как и вы, также страдает от последствий плохого сна. Сон – очень важный период в нашей жизни, ведь чтобы день был хорошим, нужно обязательно выспаться.
От чрезмерной усталости маленькие дети не успокаиваются, а, наоборот, возбуждаются. Уставший ребенок, который хочет спать, почти никогда не просится в кровать. Напротив, он может демонстрировать повышенную активность, часто и без причины плачет, легко приходит в плохое настроение и требует больше внимания от родителей – иными словами, начинает слишком зависеть от того, кто о нем заботится.
После того, как родители, воспользовавшись моим методом, обучили детей хорошо спать, они поменяли мнение и о своих детях, и теперь я часто слышу следующие высказывания: «У него даже характер изменился. Он стал более спокойным, может играть сам какое-то время. Он даже стал более симпатичным, и у него хорошее настроение». На самом деле, ребенок и был таким.
Хороший сон важен по одной простой причине: никто не может жить без сна, даже рыбы и летучие мыши. Во время сна организм вырабатывает все необходимое для бодрствования на следующий день. Иногда плохой сон может привести к задержке роста, потому что гормоны роста вырабатываются в течение первых часов сна. Если ребенок недостаточно отдохнул, он будет чувствовать себя усталым, раздражительным, нервным и сонным. Хороший сон необходим и для вашего душевного и телесного здоровья.
Последствия детской бессонницы
для грудничков и детей младшего возраста:
– раздражительность, плохое настроение
– частый плач
– зависимость от родителей/воспитателей
– задержки в росте
для детей школьного возраста:
– плохая учеба
– неуверенность и робость
– тяжелый характер
для родителей:
– усталость
– неуверенность в себе (а все ли правильно мы делаем?)
– чувство вины (может, он не спит, потому что страдает от чего-либо, а мы не можем помочь и потом еще сердимся)
– взаимные обвинения родителей в том, что другой балует ребенка
– чувство растерянности перед проблемой
– ощущение, что ничего нельзя поделать
– глубокая физическая и моральная усталость
Если вы дочитали до этого момента, наверняка отметили для себя, что уже успели испытать некоторые из перечисленных последствий.
Прежде чем перейти непосредственно к Методу, хотелось бы остановиться на следующих общих советах.
• В первую очередь вы должны все хорошо обдумать и твердо решиться на применение Метода. Обращаясь во множественном числе, я имею в виду всю семью – маму, папу и всех, кто будет общаться с ребенком (няни, дедушки, бабушки, тети, дяди и т. д.). Необходимо, чтобы все прочли эту книгу и наизусть выучили нормы поведения и единые критерии для всех трудных ситуаций, которые неизбежно встретятся вам на пути. Если все это усвоить в самом начале, успешный результат вам гарантирован.
• Метод надо применять строго по схеме, без каких бы то ни было изменений под себя. Такие изменения почти никогда не приносят желаемого результата. Если вы спросите друзей, как им удалось добиться результата, они обязательно ответят вам, что неукоснительно придерживались правил Метода.
• Прежде чем начать применять Метод, убедитесь в том, что ребенок не болен. Для верности я бы посоветовал даже специально посетить педиатра. Прежде всего нужно исключить все возможные болезни (наиболее часто в этом случае встречаются отит, непереносимость молока, рефлюкс)[1], а также проблемы психологического или психиатрического характера.
Следует обязательно убедиться, что нет никакой физической или психологической причины того, что ребенок не спит.
Поведение родителей, которое влияет на отсутствие сна у ребенка
– присутствие родителей при засыпании
– нетребовательность родителей
– отсутствие всяких границ
– ошибочные представления о детском сне
– слишком быстрый процесс укладывания
– чрезмерно строгое отношение к ребенку
Медицинские причины детской бессонницы
Начиная с грудного периода и до 2–3 лет необходимо учитывать:
• колики
• гастроэзофагический рефлюкс
• жар
• аллергию
• эпилептические припадки
следующие заболевания:
• астма, бронхит, заложенность носа, синусит, пневмония
• острые вирусные инфекции
• отит
• экземы, псориазы, чрезмерное пребывание на солнце, ожоги
• боли по разным причинам
• диспепсия[2], газы, запоры, диареи
Факторы окружающей среды:
• шум, яркий свет, изнуряющая жара или сильный холод
Отклонения в развитии:
• аутизм, запаздывание в умственном развитии, различные синдромы формирования, синдром Аспергера[3] и т. д.
с 2–3 лет необходимо учитывать:
• храп и апноэ
• синдром беспокойных ног
• головные боли
Кошмары, ночные страхи, сомнамбулизм.
Возбуждающие вещества:
• никотин (вдыхание табачного дыма)
• чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием сахара
• побочные действия некоторых лекарств
Психологические проблемы:
• эмоциональные травмы, причиненные процессом развода родителей, сексуальным насилием, стрессом (переменой школы или места жительства, новой работой родителей, проведением все меньшего времени в родительском доме, финансовыми проблемами в семье, появлением нового члена семьи – брата/сестры или дедушки/бабушки), травлей в школе, смертью члена семьи.
Психиатрические проблемы:
• депрессии
• тревожность и т. д.
1
Рефлюкс – обратный ток содержимого полых органов. – Примеч. перев.
2
Диспепсия – нарушение нормальной деятельности желудка, затрудненное и болезненное пищеварение. – Примеч. ред.
3
Синдром Аспергера – одна из форм аутизма. – Примеч. ред.
