Оглавление
Елена Макота. Спящая красавица. Пробуждение. Путь к себе
Глава 1. Начало пути
Глава 2. Голос души или история книги
Глава 3. Духовно-телесно-когнитивный подход в трансформации судьбы
Суть духовного подхода
Суть когнитивного подхода – высокая осознанность
Суть телесного подхода
Глава 4. Мой бывший муж. Мой Ангел Исцеления
Глава 5. Мужчины в моей жизни
Все мои мужчины в одной тетради
Похожие мужчины. Похожие эмоции. Все повторяется, ничего не меняется
Работа со списком мужчин
Типичные негативные установки и сценарии с мужчинами
Глава 6. Папа, я люблю и благодарю тебя
Глава 7. Мама, я люблю и благодарю тебя
Глава 8. Я не верю в свои успехи. Я жертва, а не творец реальности
Глава 9. Я недостойна. Я все должна заслужить
Глава 10. Как я могу любить мужчин, если я не умею любить себя?
Первая грань нелюбви к себе: сравнение и оценочное отношение
Вторая грань нелюбви к себе: подстраивание под других и потеря себя
Третья грань нелюбви к себе: обесценивание своих заслуг
Четвертая грань нелюбви к себе: внутренний критик и палач
Пятая грань нелюбви к себе: я не принимаю себя и играю роли
Шестая грань нелюбви к себе: ложное представление о себе и ядовитые установки
Седьмая грань нелюбви к себе: я ничтожество
Глава 11. Нездоровые модели коммуникации с мужчинами
Неспособность искренне благодарить и позитивно оценивать других людей
Тотальный контроль и недоверие
Постоянное чувство вины
Жесткое и агрессивное отстаивание своей позиции
Борьба за мужчину и привлечение «упаковкой»
Отношения на дистанции
Капризная, обидчивая девочка
Строю ожидания и разочаровываюсь
Глава 12. Не могу расслабиться. Я полна страхов
Много страхов
Высокая раздражительность и много негативных эмоций
Я не жила в моменте здесь и сейчас
Постоянный контроль и тотальное недоверие себе и миру
Идеализация: нереальные цели, нереальная я
Иллюзия безопасности
Глава 13. 15 причин моего одиночества
Первая причина. Уважительная
Вторая причина. Отсутствие пространства для моего мужчины
Третья причина. Мне выгодно быть одной
Четвертая причина. Я не уважаю мужчин
Пятая причина. Я недостойна счастливых семейных отношений
Шестая причина. Незрелая женщина
Седьмая причина. Внутреннее состояние и закрытое сердце
Восьмая причина. Я сама себя запрограммировала на одиночество
Девятая причина. Избыточный потенциал
Десятая причина. Буду идеальной, тогда и встречу Его
Одиннадцатая причина. Я боюсь близких отношений
Двенадцатая причина. Во мне больше мужской энергии, чем женской
Тринадцатая причина. Я не даю сигналы мужчинам, что хочу с ними познакомиться
Четырнадцатая причина. Ядовитые убеждения
Пятнадцатая основная причина одиночества
Глава 14. Страх близких отношений
Близость – это общение двух чувствующих друг друга людей
Близость – это позволять себе быть собой
Близость – это позволять другим быть собой
Близость – это искреннее отношение на уровне ребенок – ребенок
Глава 15. Мое сердце заблокировано
Глава 16. Рожденная женщиной
Мое послание тебе, любимая
Список использованной литературы
Отрывок из книги
Начало моего пути было нелегким. Но я смогла пробудиться после долгого сна и забвенья. А начиналось все так…
Сижу на кухне, как обычно, пью с утра, в руках стакан пива. Воспоминания семимесячной давности мелькают перед глазами, сменяются друг другом, будто я смотрю в калейдоскоп. У меня дома непонятно как оказалась мой косметолог, женщина лет 50. Видимо, мы пили вместе и она осталась ночевать. Евгения безуспешно пытается убедить меня: «Лена, поверь моему опыту, все мужики – козлы. Им нельзя верить, нужно надеяться только на себя».
.....
Есть два лагеря: «спящие» и «проснувшиеся». «Сонное царство» многочисленнее, чем те люди, которые пробудились. Люди тянут нас назад, «заснуть», потому что питаются нашими негативными эмоциями.
Когда мы собираем в себе много негативных зарядов, то пробуждаться становится сложнее. Негативные эмоции – иллюзия, которая мешает нам просыпаться.
.....
