Оглавление
Елена Вадимовна Шляховая. Воркбук. Самопознание
Об авторе
Аннотация дневника «Понять свои эмоции и чувства»
Практикум дневника «Понять свои эмоции и чувства»
Аннотация дневника «Страх за свое будущее»
Практикум дневника «Страх за свое будущее»
Аннотация дневника «Осознание перспектив»
Практикум дневника «Осознание перспектив»
Выходные данные
Отрывок из книги
Эмоции и чувства делают нас человечнее, подтверждая, что нам свойственен не только прагматизм и здравый расчет, но и «голос сердца». Правда, хаос из переживаний, тревог и волнений может заметно усложнить нашу жизнь, так как некоторые наши решения или поступки бывают непонятны нам самим. Почему мы поступили именно так, а не иначе? Одним из вариантов ответа будут внешние обстоятельства, хотя более правдивой может быть версия о не признанных и скрываемых от самих себя эмоциях и чувствах. Например, что-то вызвало зависть, поэтому мы отказали или обидели. Или что-то очень нравилось и интересовало, поэтому мы доверяли и сотрудничали.
Разбираясь с эмоциями и чувствами, нужно уточнить существующие между ними различия. Эмоции ситуативные и быстротечные, так как являются нашим своеобразным откликом (реакцией) на происходящее «здесь и сейчас». Например, мы радуемся в конкретный момент конкретному подарку. А вот чувства более сложные, длительные и устойчивые, поэтому они остаются с нами даже «после праздника»1. Признаться в своих истинных чувствах нам бывает намного сложнее, чем разобраться в собственных эмоциях. Вот почему понимание различий между данными феноменами может нам очень и очень пригодиться.
.....
Практикум состоит из нескольких этапов в заданной последовательности, в которой важен порядок и содержание каждого из этапов.
Выполнять практикум стоит в спокойной обстановке, располагающей к откровенности, которая так необходима для работы с собственным личным дневником. На вопросы практикума старайтесь отвечать честно, потому что нет никакого смысла что-то скрывать от самих себя.
.....
