Оглавление
Элейн Эйрон. Высокочувствительная личность в любви. Как строить отношения и понимать партнера, когда весь мир против вас
Введение
Последние исследования
Четыре признака высокой чувствительности плюс один
Генетика и эволюция
И еще одно последнее исследование: ВПЧ и скука в отношениях
Старые новые мысли о любви, ВПЧ и духовности
Авторские заметки
Обученные различиями
Встречайте высокочувствительную личность
Так все дело в генах?
Как правильно читать эту книгу
В основу этой книги легли научные исследования, но не только
1. Как определить, что вы ВЧЛ? Темперамент, любовь и чувствительность
Пора выяснить, какой у вас темперамент
На помощь! «Мы с партнером полные противоположности» или «мы с ним как близнецы»
Загадка неразрешимых конфликтов
Разбираем случаи Дины и прочих
Причина – высокая чувствительность
Важность оптимального уровня возбуждения
Значит, чувствительность – то же самое, что интроверсия? Да и нет
Чувствительность – то же самое, что застенчивость? Нет
Почему чувствительность настолько важна
Поиск ощущений
Теперь у нас есть четыре типа
Понимание смысла этих терминов
Что нужно ВЧЛ
Специально для ВЧЛ/ЛПО
И последнее
2. Чувствительность и гендерно обусловленная застенчивость: найти себя и забыть о стереотипах
Почему ВЧЛ особенно неловко чувствуют себя с противоположным полом
Как гендерные предрассудки вредят высокочувствительным женщинам в отношениях
Как гендерные предрассудки вредят высокочувствительным мужчинам в отношениях
Дополнительный ущерб как для ВЧЖ, так и для ВЧМ
Как сюда вписывается поиск ощущений
Разбираясь с трудностями из-за гендера
И последнее
3. ВЧЛ и страх близости: что вас тревожит и как обезопасить себя
Как вы относитесь к близости
Страхи в нашем подсознании
Восемь возможных причин, по которым ВЧЛ боятся близости
Несколько слов о поиске ощущений и страхе близости
Исследуем корни глубинных страхов перед близостью
Важный шаг
Когда близости боится партнер
В последний раз о проблемах с близостью
4. Влюбленность: чувствительность и большой прыжок
Что такое любовь?
Как сильно любят ВЧЛ: из первых рук
Четыре вида влюбленности применительно к ВЧЛ
Любовь издалека, безответная любовь, невозможная любовь
Вы все обдумали и хотите влюбиться
Как избежать влюбленности
После влюбленности
5. ВЧЛ + не-ВЧЛ: любовь и борьба темпераментов
Хорошие новости
Трудности
Пара слов для ВЧЛ с партнерами (предположительно) не-ВЧМ
Измените то, что не можете принять, и примите то, чего не можете изменить
6. Высокочувствительным: как уживаться, когда вы два сапога пара
Хорошие новости
Сложности
Проблемы, связанные с вашей похожестью
Финальное послание для вас двоих
7. Как выстроить чуткие отношения, отвечающие вашим желаниям. Советы, адаптированные для ВЧЛ
Почему заниматься вместе чем-то увлекательным так важно
Как диалог помогает учесть точку зрения каждого
Сдерживайте чрезмерное возбуждение во время конфликтов
Вовлеченность: делайте это по-своему, но без отдаления
Мечты и страхи, которые мы пронесли через всю жизнь
Начните разбираться в комлексах
Бывает, что без помощи не обойтись
Время отступить
Последний простой совет
8. Сексуальность: в постели с чувствительной личностью
В чем ВЧЛ похожи на остальных
В чем ВЧЛ отличаются от остальных
Высокочувствительные женщины и сексуальность
Высокочувствительные мужчины и сексуальность
Высокая чувствительность, стремление к новым ощущениям и сексуальность
Комментарии участников
Несколько советов о сексе для ВЧЛ
Специально для ВЧЛ – заглянем в глубины сексуальности
И последнее
9. Духовный путь ВЧЛ: начинается счастьем в любви и к нему же ведет
Духовность как способность видеть невидимое
Вот что еще мы привносим в отношения – дар духовности
Духовность как отношения
Починка оси эго-Самость
Внутренний возлюбленный как проводник к постоянной близости с Самостью
Жизнь в близости с Самостью
Итак, что же такое любовь?
Для ВЧЛ, которые уже давно любят кого-то
А теперь прощайте
Благодарности
Отрывок из книги
Перед вами новое издание «Высокочувствительной личности в любви». Возможно, вы не знаете, но впервые эта книга была опубликована в 2000 году, и, надо сказать, я в ней очень мало что изменила. Все новое, что я добавила в нее, вы найдете здесь, в авторских заметках. В первую очередь я хочу обратить ваше внимание на последние исследования в области высокой чувствительности. Но, помимо этого, мне хочется поделиться с вами двумя мыслями, возникшими в процессе многолетнего наблюдения за реакциями на эту книгу.
Не спешите.
.....
В экспериментах и исследованиях мозговой активности Ядзи Ягеллович, опубликованных в 2016 году в журнале «Социальное поведение и личность», выяснилось: ВЧЛ сильнее остальных людей реагируют как на приятные изображения (щенков, котят, тортов на день рождения), так и на неприятные (змей, пауков), но особенно сильно – на приятные, особенно если у них было благополучное детство. Возможно, это объясняет положительную сторону дифференциальной восприимчивости. И конечно, социальную эмоцию «сопереживание» мы уже обсуждали.
Это, разумеется, снова были исследования мозговой активности, особенно первое, в котором участники смотрели на немного отличавшиеся друг от друга фотографии, а потом на фото с явными отличиями. Активность мозга ВЧЛ, смотрящих на незначительно различающиеся фото, была намного выше, чем у не-ВЧЛ. Еще один пример – исследование с учетом принадлежности к культуре, которое показало, что культурные различия мало влияют на восприятие ВЧЛ тонких нюансов, в отличие от не-ВЧЛ. Сюда же относится уже приведенное выше исследование Герстенберга, в котором ВЧЛ и не-ВЧЛ искали по-разному перевернутые буквы T среди по-разному перевернутых L и где ВЧЛ продемонстрировали бо́льшую точность и быстроту.
.....
