Как улучшить зрение, когда тебе за…

Оглавление

Геннадий Кибардин. Как улучшить зрение, когда тебе за…

От автора

Введение

Часть первая Познай себя

Глава 1. Азбука зрения

Восприятие мира

Строение и работа глаза

Очки и зрение

Усталость глаз

Перемещение внимания

Механизм ухудшения зрения

Глава 2. Психологический настрой на успех

Познай себя

Наши эмоции

Коррекция чувств

Измените отношение к себе

Обретение свободы

Сознание и подсознание

Воздействие на подсознание

Постановка цели

Радостный настрой

Сила радости

Медитация на силу радости

Фиксация результатов

Учитесь работать с целью

Движение к цели

Часть вторая Школа хорошего зрения

Глава 3. Расслабление сознания и тела

Физиология процесса дыхания

Обучение брюшному дыханию

Концентрация внимания на дыхании

Дыхание и зрение

Солнечное сплетение и зрение

Медитация на солнечное сплетение

Глава 4. Движение как средство расслабления

Покачивания и повороты

Рекомендации по покачиванию и поворотам

Короткое покачивание

Большие повороты

Специальные упражнения на расслабление

Специальное упражнение индийского врача

Избавление от сколиоза

Глава 5. Релаксация глаз

Пальминг и зрение

Моргание и зрение

Проблески и зрение

Упражнения на проблески

Механизм центральной фиксации глаз

Аналитическое зрение

Аккомодация глаз

Упражнения на развитие аккомодации

Веревка с узелками

Палец и удаленный предмет

Перемещение и раскачивание

Методы раскачивания объектов зрения

Вариант работы с проверочной таблицей

Свет и зрение

Соляризация на дому

ЧАсть третья Уроки хорошего зрения

Глава 6. Близорукость

Предварительные упражнения

Избавьтесь от близорукости

Глава 7. Дальнозоркость

Избавьтесь от дальнозоркости

Глава 8. Астигматизм

Медицина избавляет от астигматизма

Иные методы лечения астигматизма

Тест на астигматизм

Естественные методы лечения астигматизма

Глава 9. Глаукома

Причины возникновения глаукомы

Этапы развития глаукомы

Симптомы и признаки глаукомы

Диагностика глаукомы

Современные методы лечения глаукомы

Пиявки побеждают глаукому

Постановка пиявок при глаукоме

Образ жизни при глаукоме

Режим питания при глаукоме

Из личной практики

Глава 10. Катаракта

Симптомы катаракты

Диагностика катаракты

Лечение катаракты медицинскими средствами

Безоперационное лечение катаракты

Массаж зон соответствия на кончиках пальцев рук

Специальная гимнастика для глаз

Глава 11. Зрение и питание

Неполезная для глаз еда

Соя, капуста и орехи

Витамины и зрение

Полезная еда

Натуральные соки

Прием сока моркови

Реакция организма на прием соков

Общие рекомендации по питанию

Дополнительные советы по питанию

Глава 12. Дополнительные упражнения

Упражнения для мышц глаз

Нормализация кровообращения в области шеи

Заключение

Литература

Отрывок из книги

Хорошее зрение – это удивительный дар со стороны Природы. Каждому человеку нужно постоянно беречь свое зрение и уделять ему должное внимание, чтобы окружающий мир всегда имел четкие очертания и радовал бесконечным набором своих красок и оттенков.

Повседневные стрессы, продолжительная работа с учебниками и компьютером, просмотр бесконечных телепередач и т. п. заставляют людей ежедневно в течение нескольких часов напрягать и фокусировать свое зрение на близком расстоянии.

.....

Пресбиопия обычно начинается у пожилых людей из-за частичной потери с возрастом упругости глазных мышц. При дальнозоркости лучи света в глазах фокусируются за сетчаткой. Для того чтобы такой глаз хорошо видел, люди обычно надевают собирающие «плюсовые» очки.

Гиперметропия обнаруживается у молодых людей и может длительное время сохраняться в дальнейшей жизни.

.....