Описание книги
Книга квалифицированного инструктора Джесин Харрингтон подскажет, как с помощью йоги решить проблемы позвоночника и шеи, связанные со слабыми или напряженными мышцами, как дыхательными упражнениями снять стресс, как улучшить свое самочувствие и укрепить физическое здоровье, а значит, добиться исцеления и внутренней гармонии.
Это чрезвычайно легкое в исполнении руководство содержит более 200 фотографий, а также описание простых дыхательных упражнений, поз и медитаций, которые помогут вам:
- повысить гибкость, силу и координацию тела;
- распознать и удалить негативные эмоции, блокирующие путь к счастью и здоровью;
- достичь состояния внутреннего спокойствия и благополучия;
- уравновесить и очистить чакры, обновив и укрепив таким образом свое энергетическое поле.
Вам не нужно уметь делать что-то конкретное, вы просто должны быть собой и иметь желание вести здоровый и правильный образ жизни.