Оглавление
Идриз Зогай. Minne, або Пам’ять по-шведськи. Методика знаменитого тренера з розвитку пам’яті
Подяки
Передмова
Вступ
Для кого ця книжка?
«Новий спосіб мислення»
Як користуватися книжкою
Тест для розминки
Слова
Цифри
Портрети й імена
Історичні дати
Як пояснювати результати?
Уведення в активну пам’ять
Природна суперпам’ять
Що добре для мозку?
Правильно харчуйтеся
Спіть правильно і багато
Можливості й потужність мозку
Активна пам’ять
Різні техніки – аналіз
Стовпи активної пам’яті – шість принципів
Значення відчуттів
Сила уяви
Метод зв’язків
Приклад. Зв’язок двох картинок
Вправа. Зв’язок картинок
Вправа. Зв’язок слів
Вправа. Зв’язок кількох слів
Щоденні вправи. Метод зв’язків
Ефект. «Собака какає на м’яч»
Щоденні вправи. Метод зв’язків
Метод асоціацій
Зображення для цифр
Вправа. Картинки та коди
Вправа. Картинки й швидкі асоціації
Запам’ятовування фактів – картинки
Мої власні картинки
Щоденні вправи Картинки
Рими
Щоденні вправи Рими
Вправа. Довший список
Просторовий метод (метод локусів)
Ментальна карта. Подорож кімнатою
Ваша перша уявна подорож
Вправа. Просторовий метод. Картинки
Вправа. Просторовий метод. Слова
Вправа. Просторовий метод. Цифри
Вправа. Просторовий метод. Більше інформації
Просторовий метод. Короткі подорожі
Просторовий метод. Вільні асоціації
Просторовий метод. Щоденні тренування
Повторення
Ефекти пам’яті
Вправа. «Відлуння»
Втома
Висновок. Азбука пам’яті
Завершальний тест
Слова
Цифри
Обличчя й імена
Історичні дати
Як інтерпретувати результати
Додаток А. Система СДО
Власна система СДО
Додаток Б. Запам’ятовування колоди карт
Додаток В. Двійкові числа
Листок відповідей
Історичні дати
Листок відповідей
Листок відповідей
Отрывок из книги
Написати книжку зовсім не просто. Працюючи над нею, я звертався до багатьох людей за порадою, допомогою, а інколи просив критично оцінити. І хочу тепло подякувати своїй родині, близьким друзям і новим знайомим за витрачений на мене час і надані знання.
Познайомившись із вами, ви зробили мене багатшим, тому завжди будете частиною мене самого і моєї книжки. А вас, я сподіваюся, збагатить мій посібник із розвитку пам’яті.
.....
німецький чемпіон з пам’яті та срібний медаліст Чемпіонату світу з пам’яті 2010 року
Час на запам’ятовування: 2 хвилини
.....
