В условиях неопределенности. Как жить во времена перемен

Оглавление

Ирина Ирековна Штеренберг. В условиях неопределенности. Как жить во времена перемен

Правила в условиях неопределенности

Глава I. Многовариантность развития событий и непредсказуемость нашего мира

1. Случайность и непредсказуемость нашего мира

2. Многовариантность развития событий

3. Жизнь – это изменения и перемены

Глава II. Неопределенность

1. У каждого своя реальность

2. Два типа переживания неопределенности

3. Толерантность к неопределенности

4. Неопределенность и психологический кризис

5. Формула преодоления неопределенности. Три «С»: стресс, страх, смысл

6. Как справиться с неопределенностью

7. Плюсы неопределенности

8. Советы, как справиться с ситуацией неопределенности

9. Способы выйти за рамки ситуации неопределенности

Глава III. Выбор и принятие решения в условиях неопределенности

1. Что влияет на наш выбор

2. Выбор вариантов и принятие решения

3. Советы для принятия решений

4. Выбор и принятие решений в стрессовых ситуациях

5. Прогноз изменения ситуации неопределенности

6. Можно ли отыграть сделанные выборы

Глава IV. Перемены

1. Перемены в мире

2. Страх перемен

3. Индивидуальное отношение к переменам

4. Формула перемен

5. Можно ли подготовить себя к переменам?

6. Как начать перемены в своей жизни

7. Трудности в начале перемен

8. Возможные ошибки при осуществлении перемен

9. Радость от перемен

Глава V. Мотивация достижения в условиях неопределенности

1. Мотивация достижения успеха и мотивация избегания неудач

2. Локус контроля. Интерналы и экстерналы

3. Пассивное отношение к жизни

4. Риск и неопределенность

5. Виды риска

Глава VI. В условиях неопределенности и во времена перемен

1. Страхи в период неопределенности и перемен

2. Тревожность в ситуации неопределенности

3. Стресс в условиях неопределенности и перемен

4. Обрести доверие к миру

5. Опора в жизни

6. Принятие происходящего

7. Мечта

8. Кого любит удача?

9. Живите полной жизнью

Отрывок из книги

1. Оставайся собой в условиях неопределенности. Не переступай через свои жизненные ценности и принципы.

2. Сделай все возможное и зависящее от тебя. «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть» (Т. Рузвельт).

.....

Но в то же время человеку свойственно желание неопределенности и перемен.

А. Маслоу также писал прямо противоположное: «Всех психологически здоровых людей объединяет одна общая особенность: всех их влечет навстречу хаосу, к таинственному, непознанному, необъясненному».

.....