Читать книгу 9 месяцев счастья - Группа авторов - Страница 14

Широко рекламируются аптечные витаминные препараты для беременных. Как вы думаете, принимать их или черпать витамины из натуральных продуктов? Какие вы пили витамины?

Мнения форумчан

…У моей подруги сын низкого роста. Бабушка у них педиатр, она назначила внуку витаминно-минеральную добавку, говорит, что от таких добавок дети идут в рост. Может, и у беременных плод растет больше нормы, если они долго принимают комплексы?

* * *

…Всем беременным назначают в первом триместре одно и то же – фолиевую кислоту, йод, витамин Е, некоторым еще Магний В₆. Я принимала фольку. Пищу солила йодированной солью после приготовления, а препарат йода не пила. Витаминный комплекс пить не стала, налегала на свежие фрукты и овощи, зелень, нежирное мясо, молочку, рыбу. Смотрела по таблицам, в каких продуктах сколько витаминов и минералов.

* * *

…Врачи советуют принимать витамины начиная от планирования беременности и до завершения грудного вскармливания. Женщины себе только печень травят этой химией. От аптечных витаминов, которые долго пьет мама, у ребенка может развиться диатез. Я за натуральное здоровое питание!

* * *

…Моя врач лучшими считает российские витамины, в которых витамины и минералы разделены на 3 группы по совместимости друг с другом. Благодаря этому разделению уменьшается риск аллергических реакций, и полез ные вещества усваиваются эффективнее. В день нужно выпить 3 разные таблетки.

Мнение эксперта

Организм беременной женщины отдает плоду большое количество питательных веществ, витаминов и минералов. И ребенку должно хватать для развития, формирования органов и их систем, и мамочке оставаться. Вследствие этого у беременной повышена потребность в полезных веществах. К примеру, фолиевой кислоты ей необходимо в 2 раза больше, чем обычно, кальция и железа – больше в 1,5 раза.

По статистике…

Согласно исследованиям Института питания РАМН, до 80 % беременных страдают дефицитом витаминов, часто двух и более. В развитых странах до 90 % будущих мам принимают поливитаминные комплексы.

Как предупредить или восполнить дефицит ценных для матери и ребенка элементов? Витаминные препараты не могут заменить полноценное питание, но даже самое сбалансированное питание не обеспечивает нас полным объемом необходимых веществ. Мы живем в неблагоприятных экологических условиях, качество воды и пищи оставляет желать лучшего. На помощь приходят витаминно-минеральные комплексы. В первом триместре доктора рекомендуют беременным прием фолиевой кислоты. Во втором и третьем триместрах – поливитаминные препараты. Они разрабатываются с учетом потребностей беременных женщин, но при передозировке могут навредить плоду.

По мнению ученых…

Недостаток фолиевой кислоты (витамина В₉) чреват отклонениями в развитии нервной и кровеносной систем малыша, врожденными пороками. Без достаточного количества витамина В₉ у ребенка могут быть тяжелые дефекты развития мозга. Фолиевой кислотой богаты овощи зеленого цвета, бобовые, печень, злаки. Дефицит йода приводит к выкидышам, рождению детей с глухотой, кретинизмом. Йод содержится в морепродуктах, меньше его в крупах, овощах и фруктах, говядине.