Читать книгу Руководство по нарушению правил. Как достичь личной и финансовой свободы с помощью методов нестандартной жизни - Константин Демчук - Страница 19

Если ваша жизнь пока еще во многом похожа на жизнь большинства людей, то вам предстоит преодолеть силу инерции привычек на пути к личной и финансовой свободе. Каждый день придется выполнять непривычные действия. А это потребует внимания и воли.

Внимание часто находится в плену сиюминутных желаний или внешних раздражителей. Заходя в Интернет, мы нередко обнаруживаем себя на сайтах, посещать которые вовсе не планировали. Наше внимание ушло в сторону помимо нашей воли. Для удержания внимания на изменении привычного уклада жизни нужны сознательные волевые усилия.

Чтобы справляться с усилиями по удержанию внимания, необходимо перестать тратить энергию воли по пустякам. Для этого выполните следующее практическое задание.

На отдельном листе бумаги вверху напишите: «От каких мелких забот я могу избавиться?» – и ниже перечислите их в количестве не менее десяти. Далее, напротив каждой из забот напишите решение, как именно вы намерены избавиться от нее?

Вот несколько примеров.

1. Мне ежедневно приходилось делать выбор: что приготовить или что выбрать из готовых блюд в холодильнике? Решение пустяковое, мы все к нему привыкли и не замечаем, как тратим на него ограниченный ресурс воли. Но именно из-за таких мелочей нам не хватает ее на серьезные поступки.

Для себя я нашел выход в том, чтобы заказать готовое питание в специализированной компании. Теперь мне не нужно просить жену приготовить конкретное блюдо к определенному времени, объяснять, что белков нужно побольше, а углеводов меньше и т. д. Раз в два дня мне привозят 14 блюд сбалансированного питания. Каждые два-три часа я открываю холодильник, достаю контейнер с соответствующим номером и ставлю его в микроволновку. Через полторы минуты вкусное блюдо готово. Даже не нужно мыть посуду. Волевых усилий – ноль!

2. Все мы обязаны вовремя поздравлять друзей и родственников с днями рождения и прочими памятными событиями. Забыв про кого-нибудь, мы можем нечаянно обидеть близкого человека. Но запомнить все нужные даты – та еще забота. Переписывать их из одного блокнота в другой тоже неудобно. Все это требует ненужного внимания и усилий.

Простое решение – внести все даты в Гугл-календарь в формате повторяющихся событий. Уже более десяти лет я пользуюсь этим сервисом и иногда бываю единственным человеком, который не забыл поздравить.

3. Еще пример из области питания для тех, кто следит за своим весом. Им постоянно приходится одергивать себя, чтобы не съесть лишнего. Каждый раз при этом они попусту тратят ресурс воли.

Решение – не держать дома нежелательных продуктов. Просто прекратить покупать их. Если нет соблазнов, тогда нет и борьбы с ними.

4. Если вы периодически ловите себя на том, что зависли в YouTube, то решение может быть – установить в настройках функцию «Напоминать отдыхать от просмотра» либо более кардинальное – удалить приложение со смартфона.

5. Даже неиспользуемые вещи пожирают наше внимание и соответственно требуют волевых усилий. Поэтому решение навести порядок, выбросив ненужное, существенно прибавит сил.

Приведенных примеров более чем достаточно. Теперь дело за вами – выполните упражнение.

…Решили читать дальше, не выполнив практическое задание? Типа сделали упражнение в уме? Или объяснили себе, что оно не стоит потраченных усилий? Или решили вернуться к нему позднее? Если так, то вам банально не хватило силы воли на переключение внимания с процесса чтения на другую активность.

Смена шаблонов поведения в реальной жизни гораздо сложнее, чем предложенное задание. Как вы справитесь, если не в состоянии даже слегка напрячь волю? Но не отчаивайтесь. Она тренируется. Чем чаще вы ее напрягаете, тем становится проще ею пользоваться. Выполнив упражнение, вы сделаете небольшую тренировку и станете чуть сильнее, повысив свои шансы на достижение личной и финансовой свободы.

Ну а если вы сделали упражнение – поздравляю, вы не зря купили книгу, и она реально поможет изменить вашу жизнь к лучшему! И теперь нам пора перейти к методам нешаблонного мышления.