Читать книгу Путь Вверх - Людмила Моховикова - Страница 6

– Ладно, – сказал Вадик, – расскажу тебе сегодня. Мне даже нравится, что ты так настаиваешь. Так вот – расслабленное, то есть аутогенное состояние – это такое состояние, когда мышцы всего тела расслаблены.

– Ничего не понимаю, – вздохнул Антошка. – Что значит расслаблены?

– То есть отключены частично от мозга. Он в это время отдыхает. Ложись на диван на спину, – скомандовал Вадик.

Антошка сразу послушался, лёг на диван.

– Вот сейчас подними ноги и медленно их опусти, – попросил Вадик.

Антошка приподнял ноги, но опустил резко и засмеялся.

– Ещё пробуй, медленно опусти ноги.

Антошка приподнял ноги и медленно опустил их – и сразу ощутил странную вялость.

– А теперь подними руки и медленно опусти.

Антошка всё выполнил правильно – и тоже ощутил странную вялость в руках.

– Чувствуешь, что у тебя руки и ноги расслабились, тебе не хочется двигаться.

– Не хочется двигаться, – томно повторил Антошка. – А спать я почему-то захотел.

– Потому что ты находишься в расслабленном, аутогенном состоянии, это, по сути, сонное состояние, которое человек испытывает, засыпая и просыпаясь. Так вот, в этом состоянии ты отдыхаешь, и в то же время в нём полезно говорить себе формулы самовнушения, которые очень хорошо записываются в программирующем аппарате мозга.

– Во лбу, значит, – сказал Антошка. – Всё понял.

– Вот и внушай себе, что ты супергерой, сильный, умный, ловкий, добрый. Эти слова будут тебе помогать.

– Я буду себе твердить. Я твёрд и мужественен. Я сильный! Господи, помоги!

– Можешь позаниматься сам перед сном, – посоветовал Вадик.

– Палочка-выручалочка! – неожиданно воскликнул Антошка. – У меня теперь есть палочка-выручалочка, как на себя воздействовать.

Вадик рассмеялся:

– Ну, пусть для тебя будет палочка-выручалочка. Молитвы и самовнушение.

Антошка пошёл к себе в комнату и подумал, что не так уж плохо закончился у него этот день после папиного разгрома. Он много сегодня полезного узнал. Так что он возьмёт себя в руки и ещё удивит папу своими успехами. Самый главный, наверное, подвиг – это победить в себе плохое.

Он поднял руки и ноги, медленно их опустил и, почувствовав расслабление, зашептал формулы самовнушения:

– У меня крепкая сила воли. Я сильный. Я твёрд и мужественен. Ура! У меня сейчас есть палочка-выручалочка, как на себя воздействовать! Господи, помоги! Святая Троица, помоги!

С этими мыслями он спокойно уснул… И ему снились сны будто он летал на крылатом белом коне… и видел зелёные-зелёные луга…