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Skript „Deeskalation und Selbstverteidigung“

Zu den Workshops und Trainings von Manuel Rieger, MBA, BA

Inhaltsverzeichnis

Inhaltsverzeichnis 1

1. Vorwort 2

Zur Person 4

Inhalte des Kurses “Konfliktmanagement und Selbstverteidigung” 6

2. Recht (Österreich) 7

2.1. Grundlegend ist auch die Unterscheidung zwischen Privatrecht und Strafrecht (öffentliches Recht) 8

3. Einfache Selbstverteidigungstechniken 12

3.1. Grundstellung 13

3.2. Druckpunkte 15

3.3. Schlag mit dem schwächeren Arm 17

3.4. Schlag mit dem stärkeren Arm 17

3.5. Schlagen mit den Ellbogen 18

3.6. Einfacher Tritt, der Lowkick zum Oberschenkel 19

3.7. Knie gegen Oberschenkel 20

3.8. Verteidigung liegend am Boden 21

3.9. Diverse Befreiungsvarianten 25

3.10. Würgegriffe 26

3.11. Große Gewaltanwendung zur Verteidigung 28

3.12. Kurze Zusammenfassung von wichtigen Punkten des beschriebenen Kapitels 29

4. Konfliktmanagement und Kommunikation 30

4.1. Körpersprache 33

4.2. Beobachten und Gefühl entwickeln 34

5. Selbstverteidigungsprodukte 35

5.1. Selbstverteidigungswaffen(-gegenstände) 38

5.2. Schutz im Eigenheim 39

6. Messerabwehr 40

7. Abschluss 41

1. Vorwort

Selbstverteidigung und Konfliktmanagement sind momentan in aller Munde. Immer mehr Frauen und Männer wollen sich selbst schützen und verteidigen. Es gibt bereits eine Vielzahl an angebotenen Seminaren und Workshops zu diesem Thema am Markt. Doch welches ist das Richtige für mich? Welches schult mich, wie ich mich angemessen verhalte und verteidige? Was kann ich zur Prävention machen?

Tatsache ist, es ist nicht möglich in wenigen Stunden zu einer “Kampfmaschine” zu werden. Egal wer Ihnen das erzählen möchte, es stimmt einfach nicht. Kampfsportler/innen trainieren teilweise Jahrzehnte zwischen 15 und 30 Stunden die Woche, um an der Weltspitze mitkämpfen zu können. Aber darum geht es in meinen Seminaren auch nicht.

Fakt ist auch, in wenigen Stunden können Sie kein Profi in Wahrnehmung und Konfliktmanagement werden.

Dennoch gibt es Möglichkeiten, die eigene Wahrnehmung zu schulen, die Körpersprache aktiv zu verändern, einfache Verteidigungstechniken zu erlernen und sich Prozesse anzueignen.

Durch meine praktische Erfahrung in hunderten Konfliktsituationen, sowie in Krisen- und Kriegsgebieten, gemischt mit meinen theoretischen Ausbildungen, zum Beispiel ein Master-Studium zum Mediator, war es mir möglich, ein einzigartiges Schulungskonzept im Bereich Konfliktmanagement und Selbstverteidigung zu entwickeln.

Mittlerweile durfte ich bereits eine Vielzahl an Frauen und Männer für verschiedenste Institutionen ausbilden. Zu meinen Kunden zählen unter anderem die Stadt Graz, die Holding Graz, das Wohnbauamt Graz, die Alea GmbH, die G4S Wien, das Sozialamt Graz, verschiedene Fitnessstudios, Gemeinden und Institutionen.

Dieses Skript gibt die Inhalte des Kurses Konfliktmanagement und Selbstverteidigung wieder. Dabei soll es mehrere Zwecke erfüllen:

 Einen ersten Eindruck schaffen, um sich mit dem Thema schriftlich auseinander zu setzen

 Ein Nachschlagewerk für Personen die am Kurs teilgenommen haben

 Als Einstieg für Personen die den Kurs noch besuchen möchten

 Eine Möglichkeit für Interessierte, sich erste Informationen einzuholen

Es ist sehr schwer, meine Passion für das Thema und meine Fähigkeiten als Vortragender in ein schriftliches Werk zu übertragen. Vor allem die gesunde Portion Humor, die ich gerne in meine Kurse einfließen lasse, kann ich natürlich schriftlich nicht wiedergegeben. Trotzdem hoffe ich, dass Sie beim Lesen einen vergleichbar guten Eindruck von der Thematik erhalten, wie die Teilnehmer/Innen in meinen Kursen.

Schon vorab möchte ich auf ein besonderes Stilmittel in diesem Skriptum hinweisen – Wiederholungen. Wiederholungen sind normalerweise in Skripten und Büchern nicht so häufig zu finden und meist auch unerwünscht. In diesem Skriptum ist es aber, wie in meinen Workshops, ein wichtiges Instrument um Ihnen bewusst zu machen, dass eintrainierte Prozesse und das Abrufen von Plänen wichtige Bestandteile sind, um sich effektiv verteidigen zu können.

Es werden also immer wieder Wiederholungen von wichtigen Aktionen, Prozessen und Plänen vorkommen, die Ihnen in Ernstfällen helfen können.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Lesen und hoffe Sie können einen guten ersten Eindruck zum Thema Konfliktmanagement und Selbstverteidigung gewinnen.

Manuel Rieger, 08/2018

Zur Person

Manuel Rieger, geboren 1979 in der Steiermark.

Berufliche Laufbahn:

 Abgeschlossene Lehre als Einzelhandelskaufmann

 Wechsel in die Sicherheitsbranche

 Ausbildungen in den Bereichen Personenschutz, Objektschutz, Detektei durch Personen des öffentlichen Dienstes

 Personalmanagement für die größte Sicherheitsfirma in der Steiermark, sowie operative Dienste als Waffenträger in den Bereichen Personenschutz, Objektschutz und Eventschutz

 Selbstständig in der Sicherheitsbranche in Wien. Verantwortlich für öffentliche und private Einrichtungen höchster Sensibilität. Wiederholt operative Dienste als Waffenträger in den Bereichen Personenschutz, Objektschutz, Eventschutz

 Personenschützer für eine Diplomatenfamilie

 Personenschutzteamleiter für die Europäische Union im Jemen

 Deputy Project Manager im diplomatischen Bereich

 Selbstständiger Trainer, Mediator, Konflikt- und Kommunikationscoach, Sicherheitsberater

Ausbildungen:

 Abgeschlossene Lehre als Einzelhandelskaufmann

 HAK Reife- und Diplomprüfung mit Auszeichnung

 Bachelor-Abschluss in Betriebswirtschaft mit gutem Erfolg

 Master-Abschluss in Mediation mit gutem Erfolg

 Zusätzliche Vertiefung Organisational Behaviour (Organisationspsychologie und –soziologie)

 Dipl. Psychologischer Berater i.A.u.S.

 Vielzahl von Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung

Erfahrungen als Sportler:

 Vizestaatsmeister im Superschwergewicht

 12 Jahre Erfahrung als Wettkampfboxer

 Trainings in den Kampfsportarten Thaiboxen, Kickboxen, MMA