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Maria Lohmann. Natürliche Hausmittel
Impressum
Inhalt
Vorwort
Gesundheit für Eilige
Grenzen der Selbstbehandlung
Einfache Heilmittel mit großer Wirkung
1.1 Immunsystem. 1.1.1 Fieber
Kalte Abreibung
Körpertemperatur und Fieber
1.1.2 Fieber bei Kleinkindern
Fußauflagen
Abkühlbad
1.1.3 Infektanfälligkeit / Abwehrkräftemangel
Immunstimulation
Anregung der Thymusdrüse
Ergänzende Tipps
1.1.4 Erkältung im Anmarsch
Ansteigendes Fußbad
Ingwertrunk
Ergänzender Tipp
1.1.5 Grippaler Infekt
Setzen Sie auf Salz
Vitamin C
1.1.6 Husten
Russischer Heiltrunk
Akupressur
1.1.7 Bronchitis
Bronchial-Packung
Salz-Zitronen-Inhalation
1.1.8 Halsschmerzen
Gurgeln mit Salzlösung
Halswickel
1.1.9 Heiserkeit
1.1.10 Ohrenschmerzen
Zwiebelsäckchen
Wann zum Arzt?
1.1.11 Schnupfen
Richtige Nasenpflege
Dampfinhalationen
Ergänzende Tipps
1.1.12 Verstopfte Nase
Duftlampe
Nasenmassage
1.1.13 Nasennebenhöhlenentzündung (Sinusitis)
Asiatische Heilkompresse
Nasenspülung
Ergänzende Tipps
1.1.14 Heuschnupfen
Nasenspülung mit Vitamin C
Akupressur
Ergänzender Tipp
Wann zum Arzt?
1.2 Augen. 1.2.1 Geschwollene Augenlider
Kleine Lymphdrainage
Kartoffelauflage
Ergänzende Tipps
1.2.2 Überanstrengte Augen
Palmieren
Die Augen schweifen lassen
Ergänzender Tipp
1.3 Kopf. 1.3.1 Kopfschmerzen
Schmerzen wegdrücken
Eiswasserkompresse
1.3.2 Kopfschmerzen oder Migräne? Drei einfache Fragen lösen das Rätsel
1.3.3 Migräne
Ergänzende Tipps
1.4 Gelenke, Muskulatur und Rücken. 1.4.1 Das 5-Minuten-Programm für die Gelenke
1.4.2 Gelenkbeschwerden (Arthritis und Arthrose)
1.4.3 Wie unterscheiden sich Arthrose und rheumatoide Arthritis?
1.4.4 Naturgemäße Ernährung bei Gelenkbeschwerden
1.4.5 Mit gezielter Ernährung die Gelenke stärken
Hemmung der Arachidonsäuresynthese
Omega-3-Fettsäuren
Nahrungsmittel und ihr Gehalt an Arachidonsäure (AA)
Heilfasten
Ernährungsempfehlungen bei entzündlich rheumatischen Erkrankungen
1.4.6 Was hat Rauchen mit dem Gelenkstoffwechsel zu tun?
1.4.7 Wickel und Kompressen bei Gelenkbeschwerden
1.4.8 Heilpflanzen für die Gelenke
Pflanzliche Antirheumatika – Fertigpräparate
1.4.9 Wirksame Heilkräuter zur äußeren Anwendung
1.4.10 Homöopathische Mittel bei Gelenkbeschwerden
1.4.11 Arthrose der Fingergelenke
1.4.12 Arthrose der Kniegelenke
1.4.13 Kniegelenke schonen
1.4.14 Hexenschuss
Kartoffelpackung
Kniekehlen drücken
Lagerung im 90-Grad-Winkel
Rückenschonende Tipps
1.4.15 Rückenschmerzen
Warme Salzpackungen
Mittelharte Matratzen
1.4.16 Verspannungen
Heiße Rolle
1.4.17 Hüftbeschwerden
Salzkompresse
Kohlblätter
Ergänzende Tipps
1.4.18 Muskelkater
Schonen
1.4.19 Schulterschmerzen
Warmer Kohlwickel
Schulter-Übungen
1.4.20 Nackenschmerzen
Auflage mit heißen Kartoffeln
PC-Arbeitsplatz
Ergänzende Tipps
1.4.21 Sport
1.4.21.1 Gelenkfreundliche Sport- und Bewegungsarten
1.4.21.2 Gelenkbelastende Sportarten
1.5 Frauenbeschwerden. 1.5.1 Blasenentzündung
Sofortmaßnahme: Neutralisieren
1.5.1.1 Heilpflanzen bei Blasenentzündungen
Heiltee bei akutem Harnwegsinfekt
Feucht-heiße Unterbauchkompressen
1.5.1.2 Homöopathie bei Blasenentzündungen
Ergänzende Tipps
Wann zum Arzt?
1.5.2 Infektionen im Genitalbereich
Joghurt-Tamponade
Ergänzende Tipps
Wann zum Arzt?
1.5.3 Regelschmerzen (Menstruationsbeschwerden)
Akupressur
Warme Bauchkompressen (Heublumen)
1.5.3.1 Heilpflanzen bei Regelbeschwerden
Frauentee gegen schmerzhafte Menstruation
1.5.3.2 Homöopathie bei Regelbeschwerden
Schüßler-Salze: Die »Heiße 7«
Ergänzender Tipp
Wann zum Arzt?
1.5.4 Wechseljahresbeschwerden
Pflanzenhormone im Leinsamen
Reibesitzbad für Frauen
1.5.4.1 Homöopathie bei Wechseljahresbeschwerden
1.5.5 Trockene Schleimhäute / trockene Vaginalschleimhaut
Ergänzende Tipps
1.6 Haut und Schleimhaut. 1.6.1 Lippenherpes (Herpes labialis)
Behandlung mit der »goldenen Fontäne«
Vitamin-Paste
Ergänzender Tipp
1.6.2 Ekzeme
Sanftes Fasten
Ergänzende Tipps
1.6.3 Neurodermitis
Eigenurin gegen den Juckreiz
Ergänzende Tipps
Abwaschungen mit Heilerde
1.6.4 Pickel und unreine Haut
Schnelle Waffe
Heilerdemaske
Ergänzender Tipp
1.6.5 Übermäßiges Schwitzen
Abwaschungen mit Salzwasser
Ergänzender Tipp
Wann zum Arzt?
1.6.6 Fußschweiß
Backpulver
Tägliche Abwaschungen
Ergänzender Tipp
1.6.7 Warzen
Klebeband-Pflaster
Salzbad
Ergänzende Tipps
1.7 Herz, Kreislauf und Gefäße. 1.7.1 Niedriger Blutdruck
Morgenmassage mit Apfelessig
Muntermacher aus der Naturheilkunde
Ergänzende Tipps
1.7.2 Leicht erhöhter Blutdruck
Fußreflexzonenmassage
Ansteigendes Armbad
Wann zum Arzt?
1.7.3 Nervöse Herzbeschwerden
In der Tradition von Goethe
Akupressur
Ergänzender Tipp
Wann zum Arzt?
1.7.4 Venenschwäche
Kur für glatte Beine
Wippen
Ergänzende Tipps
1.7.5 Kalte Füße
Ansteigendes Fußbad
Salzsocken
Ergänzende Tipps
1.8 Nervensystem und Psyche. 1.8.1 Energielos?
Fit in Sekunden
Kur mit Apfelessig
1.8.2 Konzentrationsschwäche
Für einen klaren Verstand
Nervenkekse
1.8.3 Lampenfieber / Aufregung
Ohrmassage
Akupressur
Ergänzender Tipp
1.8.4 Mittagstief
Der kleine Powerschlaf
Gesicht reiben
Ergänzende Tipps
1.8.5 Müdigkeit
Muntermacher aus der Naturheilkunde
Fingerübung
Ergänzender Tipp
1.8.6 Nervosität
Rhythmische Entspannung
Akupressur
1.8.7 Schlafprobleme
Gelöschter Wein
Nasse Strümpfe
Ergänzende Tipps
1.8.8 Stimmungstief / Niedergeschlagenheit
Harmonisierung des Nervensystems
Dunkle Gedanken vertreiben
Ergänzende Tipps
1.9 Stoffwechsel. 1.9.1 Stoffwechselanregung / Reinigungskuren
Ingwerwasser
Salzdusche
Entsäuerungsbäder
1.9.2 Gicht
Puringehalt in Nahrungsmitteln (Harnsäuregehalt)
Empfehlungen zur naturgemäßen Ernährung
1.9.3 Schilddrüsenüberfunktionen
Kühler Halswickel mit Kohl
Ergänzende Tipps
Wann zum Arzt?
1.10 Verdauungssystem. 1.10.1 Blähungen
Atemübung mit kleiner Bauchmassage
Essigkompresse
1.10.2 Dreimonatskoliken
Bauchmassage
Ölkompresse
Ergänzender Tipp
1.10.3 Durchfall
Machen Sie sich Ihre eigene Elektrolytlösung
Zimt
Ergänzende Tipps
1.10.3.1 Durchfall bei Kindern
Flüssigkeit
Geriebene Äpfel mit Banane
Wann zum Arzt?
1.10.4 Verstopfung
Meridianmassage
Die Kneipp-Abführpille
Ergänzende Tipps
1.10.5 Leber- und Gallebeschwerden
Anzeichen für eine gestörte Leber-Gallen-Funktion
Die Leber mit Wärme verwöhnen
Galle anregen
Ergänzende Tipps
1.10.6 Magenschmerzen / Reizmagen
Magensäure binden
Gewürznelkentee
Ergänzende Tipps
Wann zum Arzt?
Die 7 Sünden
1.10.7 Sodbrennen
Quälende Säure neutralisieren
Bett verstellen
Ergänzende Tipps
Wann zum Arzt?
1.10.8 Erbrechen
Ausgleich von Wasser- und Mineralienverlust
Ergänzender Tipp
1.10.9 Übelkeit / Reisekrankheit
Ingwer
Akupressur
Ergänzende Tipps
1.10.10 Schluckauf
Akupressur
Ergänzende Tipps
Wann zum Arzt?
1.11 Mund und Zähne. 1.11.1 Mundgeruch
Fenchelfrüchte
Sonnenblumenöl-Kur
Den Mund befeuchten
Ergänzende Tipps
Wann zum Arzt?
1.11.2 Entzündungen im Mundbereich
Wann zum Arzt?
1.11.3 Zahnpflege
1.11.4 Verfärbungen
2.1 Beulen
2.2 Eingewachsene Zehennägel
Der Trick mit der Zahnseide
2.3 Gerstenkorn
Ergänzende Tipps
2.4 Insektenstiche
Ergänzende Tipps
Wann zum Arzt?
2.5 Nagelbett- und Nagelfalzentzündung
2.6 Nasenbluten
Ergänzende Tipps
2.7 Pseudokrupp
2.8 Quallenalarm
Wichtige Tipps im Umgang mit Quallen
2.9 Raucherentwöhnung
Ergänzende Tipps
2.10 Sonnenbrand
Ergänzender Tipp
2.11 Verbrennungen / Verbrühungen
2.12 Wadenkrampf
2.13 Zahnschmerzen
2.13.1 Tipps für den Zahnarztbesuch
3. Gut aussehen / Schönheitspflege
3.1 Kleopatra-Bad
3.2 Ganzkörperpeeling
3.3 Gesichtspflege
3.3.1 Gesichtsreinigung mit Zitronen-Buttermilch
3.3.2 Gesichtswasser für den Säureschutzmantel der Haut
3.3.3 Erste Hilfe bei einem müden Teint
3.3.4 Gesichtsmaske
3.4 Vitaminreiches Öl
3.5 Trockene Lippen
3.6 Schuppen und juckende Kopfhaut
3.7 Packung für luftige Haare
3.8 Haarspülungen
4.1 Einfache Heilmittel aus Küche und Vorratskammer
4.2 Einfache Heilmittel selbst herstellen. 4.2.1 Physiologische Kochsalzlösung (NaCl)
4.2.2 Gepuffertes Vitamin-C-Pulver
4.2.3 Johanniskrautöl
4.2.4 Calendulaöl
5. Natürliche Heilmittel und Heilmethoden
5.1 Akupressur – kleine Punkte, große Wirkung
Die richtige Technik:
5.1.1 Wichtige Akupressurpunkte und ihre Wirkungen
5.1.2 Ohrmassage
Das verkleinerte Abbild des Menschen
5.2 Wasser als Heilmittel
Kälte-Auflagen
Wechselduschen und andere Anwendungen
Wechselfußbad
Warme Anwendungen: Ansteigendes Fußbad / ansteigendes Armbad
5.3 Wickel und Auflagen
Geschichte der Wickel
Wie wirken Wickel?
Beeinflussung der Durchblutung
Reflektorische Beeinflussung innerer Organe (Headsche Zonen)
Ausleitende Wirkung
Berührung und Zuwendung
5.3.1 Grundregeln bei der Anwendung von Wickeln
Klassische Wickel nach Kneipp
5.3.2 Die wichtigsten klassischen Wickel
Wadenwickel kalt
Brustwickel
Kalter Brustwickel
Heißer Brustwickel
Halswickel
Hand- und Fußwickel
Nasse Hemden
5.4 Packungen
5.4.1 Heublumenpackung
5.4.2 Sonnenblumenöl-Kur
5.5 Eigenurintherapie – äußere Anwendung
5.6 Homöopathie
5.6.1 Homöopathische Reiseapotheke
Wann zum Arzt?
Glossar
Literatur
Adressen
Register
