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Mario Pereyra. Cómo superar las crisis
Cómo superar las crisis
Introducción
Capítulo 1. Cuando sobreviene la crisis
¿Pueden prevenirse las crisis?
Tipos de crisis
Las crisis como oportunidades de crecimiento
Resumen
Las crisis impredecibles
Las crisis predecibles
Capítulo 2. Cómo enfrentar la adversidad. Un ejemplo histórico de afrontamiento inteligente
¿En qué consiste el afrontamiento?
Diferentes tipos de afrontamiento
Capítulo 3. La habilidad para salir adelante
¿Zanahoria, huevo o café?
La “mirada astronómica”
El sentido del dolor
Retroalimentación facial
Bibliaterapia
Capítulo 4. Qué hacer cuando se pierde el trabajo
“Y ahora, ¿qué hago?”
Cómo enfrentar una crisis laboral
Cómo enfrentar el despido
Hay que reinventarse
No preguntes “¿por qué?”, sino “¿para qué?”
Capítulo 5. Cómo enfrentar una crisis matrimonial. Apaciguar la ira
¿Reconciliación o separación? ¡Usted decida!
El poder terapéutico del perdón
El valor de la admiración y el cariño
¡Cuidado con los cuatro jinetes del Apocalipsis!
Capítulo 6. Estrategias para padres con hijos difíciles
Ilusión de alternativa
“La caca traicionera”
Cuándo es necesario cambiar de roles
El “chivo expiatorio”
¡Ayúdame, para poder ayudarte!
Cómo afrontan los padres exitosos las relaciones con hijos adolescentes (Ruano y Serra, 2001)
Capítulo 7. Estrategias sociales
Introducción
No somos islas
El notable caso de Gustavo Volpe
La virtud de la compasión
Promover las redes sociales
Grupos de autoayuda
Capítulo 8. Estrategias de perdón. Introducción
¿Qué es el perdón?
“Vence con el bien el mal”
Entendiendo al agresor
Catarsis por escrito
Cómo resolver los conflictos interpersonales
Capítulo 9. Estrategias de esperanza
Introducción
Una puerta que se abre en el valle de la desgracia
Descubrir el sentido de la fatalidad
La estrategia del milagro
Imagine un futuro deseado
Mirar el presente desde el futuro
Capítulo 10. Estrategias espirituales
“Si puedes creer...”
Cuando arrecia la tormenta, despierte a Dios
El poder de la oración
Asista a la iglesia
Soportar la prueba
La esperanza trascendente
Bibliografía
