Оглавление
Мария Носова. Злая критика. Психология правильных реакций
Введение
Глава 1. Защита психологических границ
Страх перед критикой
Ожидание критики
Когда атмосфера накалилась
Как критиковали родители
Глава 2. Внутренний критик
Я плохой или я хороший
Замкнутый круг самокритики
Список критикующих установок
Психологическая защита от критики
Глава 3. Сообщение о своих ожиданиях
Саморегуляция
Сообщение о своих чувствах
Ожидания от людей
Реакция на несоответствие ожиданиям
Внутреннее состояние комфорта
Глава 4. Тренировка отказа
Злоупотребление страхом отказа
Не называйте истинные причины
Отказать, но не испортить
Управление отказом
Что мешает отказу
Глава 5. Ограничения
Когда вас хотят ограничить
Критика – защита от опасного мира
Мы хорошие, а они плохие
Отличие заботы от критики
Прием увеличения дистанции
Глава 6. Контроль
Критика для управления
Высокомерие и критика
Критика того, что не изменить
Управление вашей жизнью
Глава 7. Обесценивание
Когда вы думаете, что вас критикуют
Стремление оправдаться в ответ
Когда они правы
Смена темы
Прием обмена информацией
Глава 8. Отрицание
Я лучше знаю
Управление посланиями
Нереальные требования
Враждебность собеседника
Частичная реакция на критику
Глава 9. Оскорбление
Разница между критикой и оскорблениями
Как терпеть, когда нет выбора
Критика как ресурс для вас
Первый шаг к решению вопроса
Встречный вопрос
Глава 10. Обращение с манипуляторами
Расчет манипулятора на вашу реакцию
Новый взгляд на манипулятора
Принцип согласия
Шокирующие подробности
Можно ли стать хозяином положения
Заключение
Отрывок из книги
Практикующий психолог, общий стаж работы более 13 лет. Помогает создавать счастливое комфортное будущее людям через изменение эмоционального состояния.
› более 12 000 часов консультаций,
.....
Вся критика, которую вы получаете, не способна сама по себе остановить вас или мешать достигать целей. Это возможно только тогда, когда вы даете критикующим людям возможность сбить вас с толку и остановить.
И вот это произошло, вас раскритиковали.
.....
