Оглавление
Меган Фрэнсис. Полный порядок для будущих мам: Понедельный план борьбы с хаосом на кухне, в гостиной, в детской и в голове
Введение
Порядок вам в помощь
Чего ждать?
Новый взгляд
Ничего не упустить
Секреты дзен-организатора
Часть первая. Подготовка
Глава первая. 8–12-я недели беременности
Привычки месяца. Пейте воду и принимайте витамины для беременных каждый день в одно и то же время
8-я неделя беременности. Осознайте и контролируйте свое состояние
9-я неделя беременности. Долой бумажные завалы
Бумагам нужен дом
Будьте готовы
Скоростная уборка
Категоризируйте документы
Организуйте папки
Заведите папку «ребенок»
10-я неделя беременности. Поделитесь новостью и задокументируйте то, что с вами происходит
Составьте список и тщательно его проверьте
Станьте летописцем
Начните вести дневник
11–12-я недели беременности. Выясните, какие обследования могут вам понадобиться
Исследования – это лишний стресс
Вы заслужили награду
Глава вторая. 13–17-я недели беременности
Привычка месяца. Уделяйте хотя бы по пять минут в день какой-нибудь легкой форме физической активности: ходьбе, йоге или плаванию
13-я неделя беременности. Проявите деловую хватку
Как сообщить начальнику
Разберитесь с декретными выплатами[1]
Пора сказать коллегам
Составляем смету
Подготовьтесь к отпуску
Если вы работаете дома
Вы решили быть просто мамой
Не бойтесь передумать
Трудовая неделя подходит к концу
14-я неделя беременности. Порядок в шкафу
Приготовьтесь
Выбросить и категоризировать
Куда деть другие вещи
Организация шкафа: 12 главных хитростей Реджины
Собрать головоломку
15-я неделя беременности. Создайте себе «беременный» гардероб
Продумайте «беременный» гардероб
Отдельно о бюстгальтерах
Как сдержать поток секонд-хенда
По магазинам!
16–17-я недели беременности. Задумайтесь о том, с кем вы оставите ребенка
Домашний детский сад
Частный детский сад или ясли
Няня
Как сузить выбор
Окончательный выбор
Подведение итогов
Глава третья. 18–22-я недели беременности
Привычка месяца. Пустяковые обыденные ритуалы способны изменить вашу жизнь!
18-я неделя беременности. Решите, как и где вы будете рожать
Нужна ли мне акушерка?
План родов
19-я неделя беременности. Розовое или голубое?
Детская
Вещи унисекс
20-я неделя беременности. Порядок на кухне
Почему именно сейчас?
День первый
День второй
День третий
21–22-я недели беременности. Магия режима
Всему свое место
Вы действительно научились организованности?
Ритуалы и режим
Сила пера
Глава четвертая. 23–27-я недели беременности
Привычка месяца. Не забывайте о романтике
23-я неделя беременности. Пусть ребенок почувствует, что его ждут: подготовьте для него пространство
Создаем нетоксичную среду
Проектируем детскую. Этап первый
Избегайте распространенных загрязнителей помещений
Если раньше здесь была комната для гостей
Если эта комната – кабинет, в котором вы работаете
Этап второй
Свет в конце тоннеля
24-я неделя беременности. Что нужно ребенку? Покупки и список подарков
Что нам нужно
Одежда
Мебель и приспособления
С чем можно подождать. Одежда
Новый взгляд на подарки
25-я неделя беременности. Устраиваем детскую
Вспомните комнату из своего детства
Обставляем детскую
Принимаемся за дело!
Завершающие штрихи
26–27-я недели беременности. Превращаем спальню в храм
Вопросы интерьера
Преграды на пути к организации пространства
С чего начать?
Что тут вообще должно быть?
Чего не должно быть в спальне
Приготовьтесь к переменам
Глава пятая. 28–32-я недели беременности
Привычка месяца. Учитесь любить себя
28-я неделя беременности. Завершите составление плана родов
29-я неделя беременности. Заводите новых друзей и не теряйте связь со старыми
Новые подруги: Где искать других мам?
Учет потенциальных подруг
Планируйте, чем будете заниматься
Старый друг лучше новых двух
30-я неделя беременности. Завершите дела на работе и подготовьтесь к декретному отпуску
Организованность от природы
Привычка начинать и не заканчивать
Королева «Ага, щаз!»
Конни обнаруживает связь
Не хочется, но надо
Покидая офис
Месяц подходит к концу
31–32-я недели беременности. Распределите обязанности
Глава шестая. 33–36-я недели беременности
Привычка месяца. Прежде чем выйти из комнаты, обязательно сделайте что-то для наведения в ней порядка (это поможет вам всегда находить вещи там, где им положено быть)
33-я неделя беременности. Соберите свою команду
Родильный зал
Гости
Новая жизнь домашних животных
34-я неделя беременности. Сбор постнатальных принадлежностей
35-я неделя беременности. Доводим до блеска ванную
День первый: Хаос, вон!
День второй: Инструменты для организации ванной
День третий: Контейнеры – это весело!
Пусть всегда будет чисто
36-я неделя беременности. Организуйте пространство в прачечной и кладовке
День первый и день второй: Что у вас в закромах?
День третий и день четвертый: Домашняя прачечная
День пятый и день шестой: Долой грязные подгузники!
Excel вам в помощь!
Рутина освобождает время!
Иногда отцы знают лучше
Глава седьмая. 37–40-я недели беременности
Привычка месяца. Сидите, подняв повыше ноги, как минимум пять минут в день
37-я неделя беременности. Подготовьте окончательный перечень задач
38-я неделя беременности. Соберите сумку для роддома
39-я неделя беременности. Создайте в доме «Уголок мамы и ребенка»
40-я неделя беременности. Позаботьтесь о себе и приготовьтесь заботиться о малыше
Часть вторая. Малыш родился!
Глава восьмая. 1–4-я недели после родов
Привычка месяца. Постарайтесь ложиться спать на полчаса раньше, чем вы привыкли
1-я неделя после родов. Войдите в ритм материнства
2-я неделя после родов. Разошлите благодарности и сообщения о рождении малыша
3-я неделя после родов. Позаботьтесь о себе и перепоручите часть дел другим
4-я неделя после родов. Спланируйте свой сон
Глава девятая. 5–8-я недели после родов
Привычка месяца. Учитесь принимать родительские решения
5-я неделя после родов. Долой затворничество!
Собираемся на улицу
Совершенствуйтесь в кормлении грудью на людях
Выходим за порог
6-я неделя после родов. Организуйте свою сумочку и «рюкзак молодой мамы»
Что должно находиться в дамской сумочке?
Большая чистка
А вот и хорошая новость!
«Рюкзак молодой мамы»
Не выходите без этого из дома!
7-я неделя после родов. Приготовьтесь к возвращению на работу
Повторенье – мать ученья
Ваш гардероб
Первые дни на работе
Дом, милый дом
8-я неделя после родов. Организуйте фотографии ребенка
Какова цель?
Вызываем старого друга
Поделись бесплатно
Дорогой дневник…
Превратите фотографии в необычные подарки
Умерьте фотографический пыл
Глава десятая. 9–12-я недели после родов
Привычка месяца. Распрямите спину, мама!
9-я неделя после родов. Проверьте одежду и организуйте шкафы в доме
10-я неделя после родов. Создайте план ведения хозяйства
11-я неделя после родов. Организуйте документы, связанные с родами
12-я неделя после родов. Дорога к релаксации вымощена ритуалами и привычными действиями
Глава одиннадцатая. 13–16-я недели после родов
Привычки месяца. В этом месяце у нас будет две привычки, неразрывно связанные друг с другом
13-я неделя после родов. Организуйте документы малыша
14-я неделя после родов. Сделайте стрижку и научитесь быстро приводить себя в порядок
15–16-я недели после родов. Превратите гостиную в безопасную зону для ползающего младенца
Глава двенадцатая. 17–20-я недели после родов
Привычка месяца. Пользуйся, или потеряешь
17-я неделя после родов. Приключения с детским питанием
18-я неделя после родов. На круги своя
19-я неделя после родов. Первые праздники в жизни ребенка
20-я неделя после родов. Возвращение к организованной жизни
Эпилог. Когда одна дверь закрывается, открывается другая
Благодарности
Об авторах
Приложение к русскому изданию
Первый триместр беременности. Первое посещение врача
Второй триместр беременности. Продолжаем работать
Третий триместр беременности. Уходим в отпуск
Декретный отпуск
Обменная карта
Родовой сертификат
Декретный больничный
Первый месяц после рождения. Круговорот событий
Первые полгода после рождения. Еще несколько возможностей
Дополнение. Особые случаи
Эпилог
