Читать книгу Эффективная методика «Я здоров в любом возрасте» - Мирзакарим Норбеков - Страница 8

I. Разминка:

● аутомануальный комплекс (массаж биологически активных точек головы);

● упражнения для суставов рук и ног;

● упражнения для позвоночника.

II. Гимнастика для глаз.

III. Пальминг.

IV. Образное дыхание.

V. Дыхание глазами.

VI. Улавливание основных ощущений – тепла (Т), покалывания (П), холода (Х).

VII. Подготовка к коррекции зрения (работа с маркой у окна, работа с предметом).

Дорогие ученики!

Вам предлагается комплекс самых эффективных упражнений, отобранных специально для занятий по омоложению организма. В дальнейшем мы часто будем называть его «Разминка», потому что с него обязательно начинается каждое занятие.