Читать книгу Благоприятное влияние йоги на биологические и эмоциональные процессы организма человека - Надежда Ефремова - Страница 1

Человеческий организм устроен таким образом, что нуждается в определённой помощи в виде физических нагрузок для нормальной работы всех его систем. Однако, нагрузки эти должны быть подобраны и выполнены определённым образом, в необходимом именно данному организму ритме и времени. Организм же, при этом, не должен работать на износ, но и усилия, тем не менее, должны быть. Распределение нагрузок рекомендуется делать равномерно, исходя из текущего состояния, потребностей и возможностей определённого человека.

Йога является одним из самых оптимальных вариантов работы с человеческим телом и разумом. Тем более, что различные асаны (упражнения) влияют на весь организм в целом, помогают разнообразным процессам протекать в норме. Таким образом, йога, при регулярных занятиях, улучшает качество жизни.

Каждый организм имеет биологические и эмоциональные процессы, протекающие в определённых ритмах. Чтобы чувствовать себя хорошо, быть бодрым, полным сил и, при этом, спокойно реагировать на всё происходящее вокруг, нужно комплексно подходить к своему телу, сознанию и душе. Правильное питание, определённый режим, физические нагрузки, дыхательные практики, всё это способствует тому, что организм выравнивает свои показатели, и ему всё легче и легче справляться с агрессией окружающей среды. Йога помогает создать необходимый баланс для здоровья как физического, так и психологического. Следуя учениям йоги, человек способен не только найти приятную волну эффективного расслабления, но и стать более активным, жизнерадостным, добрым и здоровым. Йога помогает поймать то самое равновесие, которого так часто не хватает в ритме повседневной жизни очень многим людям. Способность физических и духовных практик активизировать и поддерживать в норме функции организма вдохновляет на всё большее её привнесение в жизни современных людей.

Потребность в целостном подходе к человеческому организму возрастает, такой подход набирает популярность с каждым годом.

Наша психика очень тесно связана с телом, поэтому работать нужно со всеми системами организма единовременно. С этой задачей и справляется йога. Ведь не зря учения йоги пришли к нам издавна. И передавались эти ценнейшие знания по цепи ученической преемственности, то есть, от учителя к ученику. Сегодня, в ритме современной жизни, мы можем пользоваться этими древними знаниями, обогащая свою повседневность, улучшая свою жизнь, гармонизируя отношения с окружающими. Йога необыкновенным образом воздействует на все системы организма, как грубые, так и тонкие, воспитывает дисциплину, вырабатывает терпение и сосредоточение.

Практикующему йогу человеку легче справляться со сложностями, контролировать буйство эмоций, проще получать радость от жизни. Несомненно, укрепляется физическое здоровье, иммунитет.

Опираясь на исследования учёных и мыслителей, в работе будут рассмотрены организация работы биологических, эмоциональных, психологических процессов человеческого организма и аспекты благоприятного комплексного влияния в целом на него физических и дыхательных упражнений в виде асан хатха йоги и пранаям.