Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И ОЗДОРОВИТЬСЯ. ПРОГРАММА «КАК БЕЗ ТРУДА ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ»
Вступление
Две стандартные новости про эту книгу
Глава 1. Решение принято! Начинаю сбрасывать вес!
Глава 2. В чём тайна идеального веса
Глава 3. Немного теории
Глава 4. Почему диеты не помогают
Глава 5. И что теперь делать?
Глава 6. Немного дифирамбов нашему организму
Глава 7. Немного ревизии
Глава 8. Чем мы отличаемся от животных?
Глава 9. Так что же мы хотим от собственного веса?
Глава 10. Приступаем к решительным мерам
Глава 11. Зачем люди едят?
Глава 12. Культура потребления
Глава 13. Приступим к ревизии продуктов
Глава 14. Ну и что теперь делать?
Глава 15. Как выбрать съедобный продукт
Глава 16. Инструкция. Когда уже можно сесть за обеденный стол?
Глава 17. Взаимосвязь между вкусом и голодом
Глава 18. О вкусовых пристрастиях
Глава 19. В природе предусмотрен большой выбор безвредного
Глава 20. На вкус и цвет товарищей нет
Глава 21. Организм сам знает, что ему нужно
Глава 22. Что такое мясо
Глава 23. Что такое молоко
Глава 24. Мы хищники…
Глава 25. …или фруктоядные?
Глава 26. А может просто обжоры?
Глава 27. Поговорим о принципах раздельного питания, и сочетании продуктов
Глава 28. А теперь на повестке дня жидкость
Глава 29. Немножко о стадном чувстве и шоколаде
Глава 30. Выводы
Глава 31. Режим
Глава 32. Советы
Глава 33. О пользе физической нагрузки
Эпилог
От авторов
Эта книга для тех, кто без лишнего фанатизма и ущерба своему здоровью хочет иметь хорошую фигуру. Она написана по мотивам книг Аллена Карра в приложении к российской среде. И под нашим «гарниром» она воспринимается гораздо действенней.
У меня нет времени писать книги. Естественно, что это не относится к тезисным выступлениям, проведению производственных собраний, тренерской работы и проч. Я хорошо излагаю свои мысли вслух, и, говорят, у меня неплохо получается, возможно, поэтому меня пригласили выступать на коучингах в Бизнес Молодости. Тут требуется умение говорить и слушать. Я рассказываю людям о том, во что сам верю и, что у меня хорошо получается.
.....
Так вот, моя приятельница в результате издевательства над своим организмом, каждый раз некоторое время наслаждалась плодами своих героических усилий. Собирала охапками комплименты, меняла гардероб. На радостях наедалась, в рекордный срок набирала прежний вес, а к нему ещё пару- тройку килограмм сверх того. Результат: полтора центнера обаянья и оптимизма в придачу с давлением и проч. Не помогают ей диеты. По всей видимости, надо менять наши привычки в питании.
В своё время артистка Наталья Крачковская сказала, что все эти диеты бесполезны. Давайте попробуем изменить привычки питания, т.е. изменим ситуацию, не устраивающую нас в принципе. Изменим, чтоб радоваться жизни, ЧТОБ БЕЗ ТРУДА ИМЕТЬ ХОРОШУЮ ФИГУРУ.
.....