Читать книгу 10 золотых правил самомотивации и самоподдержки - Олеся Павловна Гершман - Страница 3

Когда я чувствую затянувшиеся негативные эмоции, я понимаю, что это «сигналы души» и это значит, что пришла пора заняться самопознанием. Для этого важно выделить себе время, взять чистую тетрадь или стопку бумаги, ручку и СДЕЛАТЬ ЛИЧНЫЙ РАЗБОР, ответив себе честно и искренне на вопросы:

Что я делаю не так? …или… В чем проблема (на мой взгляд)? (вкратце о ситуации и что проявляется во мне такое, что приносит мне дискомфорт и мне это не нравится в себе)

В чем истинная причина проявлений моих негативных эмоций (чувств, реакций, ощущений)?

Из-за какого убеждения (во что я такое искреннее верю) у меня запускаются негативные эмоции?

Какую пользу или выгоду дают мне негативные эмоции?

Где или в чем моя «зона роста»? (что мне в себе стоит улучшить)

Как мне действовать (поступать) в будущем, если случаются аналогичные ситуации?

Такими вопросами, я прописываю себе «дорожную карту» и в будущем, я уже знаю, как буду поступать, когда столкнусь с аналогичными ситуациями (а это 100% будет), чтобы в последствии гордиться собой – это такой процесс самосовершенствования.

Все вопросы, мысли, чувства, реакции и эмоции, которые меня беспокоят, я записываю на листок, а потом отвечаю себе в письменном виде на каждый, раскручивая «клубок негодования», чтобы добраться до истины (глубинных, неосознаваемых убеждений, которые находятся на уровне подсознания и запускают во мне негативные эмоции). Чем больше задаешь себе вопрос «Почему …?» на каждый ответ, тем больше уходишь в свое подсознание и получаешь истинные ответы на вопросы.

С помощью эффективных вопросов я, в первую очередь, приношу пользу себе! Стопка бумаги может «испариться» МОМЕНТАЛЬНО! Но, это того стоит! За личный разбор, я ОСОЗНАЮ истинные причины негатива в моей жизни и понимаю над чем нужно поработать, подумать и как действовать дальше!

Я человек и также, как и вы, имею гамму разнообразных чувств, ощущений, впечатлений и так же, как и вы, я очень часто испытываю негативные эмоции, но мое преимущество в том, что я могу быстрее выходить из разрушающих меня деструктивных состояний, чем обычный статистический человек! Но такой я была не всегда! Образование в области коучинга, тренинги личностного роста, тонны эзотерикой и психологической литературы, смогли перевернуть мое сознание на 360 градусов и теперь я с большим удовольствием, делюсь с вами той информацией, которая, на мой взгляд, действительно способна изменить судьбу человека к лучшему.