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Oreste Maria Petrillo
O Livro Secreto Da ”Old School Training”
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INTRODUÃÃO
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EXERCÃCIOS OLD SCHOOL
''O levantamento com uma mão com barra de pesos é um exercÃcio pouco praticado no dia de hoje, enquanto um tempo atrás lhe era atribuÃdo um grande valor. Cada homem tinha de demonstrar ser forte neste exercÃcio. Atualmente, muitos atletas não têm qualquer ideia sobre a sua realização correta. Esta condição não deveria existir, pois se trata de um dos melhores movimentos tanto para fins de competição quanto para a força e o desenvolvimento muscular. Com ele, de fato, consegue-se desenvolver uma grande potência e acrescentar as dimensões do antebraço e a força da mão. à também um maravilhoso construtor de costas e pernas. Em muitos aspectos, é muito superior ao levantamento clássico para o desenvolvimento das costas. Depois de uma sessão pesada de levantamento com uma mão, terão trabalhado duramente também os eretores da espinha e os músculos do trapézio''. - Peary Rader
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Expectativas de melhoria com o treinamento
ATLETAS DA OLD SCHOOL
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