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Raphael Schenker. Richtig fasten, gesund essen
Grundlagen. Der Mensch in seiner Ganzheit
Vier Phänomene auf der Suche nach einer Erklärung
Was ist Gesundheit?
Das Verständnis von Energie
Wellen durchdringen und ordnen Materie
Das Konzept der Lebensenergie
Das Primat der Energie
Die Quantenphysik
Die Zeitalter der vedischen Schriften
Die Rückkehr des Bewusstseins in die Wissenschaft
Die fünf Umhüllungen des Menschen nach dem Ayurveda
Die Reise der Seele
Die konkrete Anwendung dieses Menschenbilds
Phänomen 1: Das verletzende Wort
Phänomen 2: Die Bewusstlosigkeit
Phänomen 3: Die beschleunigte Wundheilung
Die Polarity-Therapie. Dr. Randolph Stone, Begründer der Therapie
Die fünf Bereiche der Therapie
Anwendungsbereiche und Grenzen
Die Universalität des Prinzips
Das neutrale Prinzip
Die Energieanatomie
Die klassischen fünf Elemente des Ayurveda
Äther
Die Mächtigkeit der Zahl Fünf
Der Goldene Schnitt
Fasten – Nahrung zur Entgiftung
Fasten als Königsweg des Heilens
Berühmte Befürworter des Fastens
Gründe für das Fasten
Erfahrungen mit dem Heilfasten
Für wen eignet sich das Heilfasten?
Eine hilfreiche Einstellung zum Fasten
Die selbstständige Durchführung des Heilfastens
Phase I: Entlastung, Abbau
Phase II: Reinigung, Entschlackung (ohne Salz)
Phase III: Aufbau
Die drei Hauptschritte der Entschlackung
Das Herauslösen aus den Körperdepots
Das Unschädlichmachen durch Verstoffwechseln oder Binden
Abtransport und Ausscheidung
Entschlackung von Körper und Geist
Zusätzliche Unterstützung: Heilfasten auf allen Ebenen
»Maßgeschneidertes« Heilfasten und Varianten
Erfolgsgeschichten aus der Praxis
Die Entgiftung von Schwermetallen
Amalgam
Zahnsanierung bei Amalgamfüllungen
Binden und Ausleiten mit Algen und Bärlauch
Koriander und Zeolith versus Schwermetalle
Die Polarität sauer/basisch
Damit die Chemie stimmt
Der pH-Wert
Sauerstoff, Wasserstoff und die Begriffsverwechslung
Das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper
Der Kohlensäure-Bikarbonat- und der Ammoniakpuffer
Der Phosphatpuffer, Osteoporose und Milch
Das Modell der Übersäuerung
Schlacken: Die schleichende Vergiftung unserer Gewebe
Folgen der Übersäuerung
Ursachen der Übersäuerung und wie wir für Abhilfe sorgen können
Übersäuerung und Ernährung
Früchte, Zitrusfrüchte und die Fruchtsäuren
Saure und basische Nahrungsmittel im Überblick
Das Stiefkind »kontinentales Frühstück« und sinnvolle Alternativen
pH-Wert-Messungen des
Das erstaunlich vielseitige Natriumbikarbonat
Säureblocker
Das Säure-Basen-Quiz
Essen – Nahrung für den Aufbau und die Erhaltung
Die Verdauung: Basis für das Verständnis der Ernährung
Sieben Vorschläge zur Optimierung der Verdauung
Bewusster kauen und einspeicheln
Saure Nahrungsmittel nicht mit Kohlenhydraten kombinieren
Eiweiße zuerst essen
Kohlenhydrate und Eiweiße trennen
Fette nicht erhitzen
Ausreichend Ballaststoffe essen
Einfachheit
Oxidation, Gärung und die Energiefalle
Die aerobe und anaerobe Energiegewinnung der Zelle
Die Optimierung der Oxidation
Von der Verbrennung in der Zelle zur Verdauung im Körper
Die Analogie von der Verdauung und der Verbrennung in einem Ofen
Gase: Gefahr, die vom Darm ausgeht
Anzeichen von Gasen
Maßnahmen, die helfen
Vorbeugung
Der Darm als Basis der Gesundheit
Darmpflege, der klassische Einlauf und die Gesundheit
Die Hocke: »Stein der Weisen« unter den Körperübungen
Gesunde Ernährung
Drei Menschentypen
Drei Fallen bei Klassifizierungen
Der Menschentyp Ento (Molly)
Der Menschentyp Meso (Barny)
Der Menschentyp Ekto (Al)
Wasser und Salz
Vegetarismus
Die Ethik und das Leid der Tiere
Gesundheitliche Gründe
Tierhaltung und Umweltprobleme
Das Ernährungstagebuch
Der Quantensprung in der Ernährung
Nahrung für den ganzen Menschen. Ernährung im Energie- und Informationszeitalter
Mehr frisches Gemüse und reife Früchte
»Lass Nahrung deine Medizin sein«
Sprossen: Die biologischen Kraftwerke oder das Wunder des aufkeimenden Lebens
Die Klassifizierung der Nahrung aus energetischer Sicht gemäß den fünf Elementen
Äther
Luft
Feuer
Wasser
Erde
Die unterschätzte Wirkung von Strahlung
Natürliche Umgebungsstrahlung: Nahrung für den Menschen
Künstliche Strahlung und Elektrosmog: Gift für den Menschen
Mikrowellenstrahlung: unnatürlich, lebensfeindlich
Gesundheit dank Ernährung auf allen Ebenen
Die mentale, geistig-spirituelle Haltung
Bewegung
Nahrung für den ganzen Menschen
Lichtnahrung: Ernährung jenseits des Physischen
Anhang. Der Vitaldrink (Leberspülung)
Der Reinigungstee
Die Einkaufsliste für das Heilfasten
Menüvorschläge für die salzlose Phase
