Читать книгу Бодрые. Как помочь детям высыпаться - Рэйчел Хиллер - Страница 5

Если вы читаете эту книгу, то велика вероятность, что вы подозреваете проблемы со сном у вашего ребенка. Эксперт в области детского сна доктор Ричард Фербер утверждал, что выявить подобные проблемы может не только профессионал, но и сами родители. Мы согласны с ним: родители обычно лучше всех способны заметить, что у ребенка не все в порядке со сном. Ниже приводятся некоторые типичные признаки того, что проблемы действительно имеются. Конечно, подобные затруднения время от времени испытывают все: и дети, и взрослые. Однако если перечисленные ниже признаки проявляются снова и снова, повторяются несколько раз в неделю и длятся месяцами, то проблемы со сном вполне серьезны.

Поведение, указывающее на нарушение ночного сна (при регулярных проявлениях)

Ребенок:

• отказывается ложиться спать или оттягивает этот момент;

• нервничает вечерами и/или при упоминании о том, что пора идти спать;

• нуждается в присутствии родителей или брата / сестры в комнате, чтобы уснуть;

• просыпаясь ночью, зовет родителей и требует их присутствия в детской или рядом с ней, чтобы снова заснуть;

• хочет спать в родительской постели или спальне (например, на матрасе на полу);

• долго не может заснуть (более 20 минут);

• много раз вскакивает с кровати, прежде чем окончательно уляжется и заснет;

• неоднократно просыпается в течение ночи (и нуждается в помощи родителей, чтобы снова уснуть);

• встает ночью и идет в постель к родителям или в их спальню;

• нервничает, если приходится спать вне дома (например, у бабушки с дедушкой, у друзей или в детском лагере).

Существуют также расстройства сна, проявляющиеся после того, как ребенок заснет. Об этом мы подробно поговорим в третьей части книги.