Оглавление
Роман Федосов. Мой коуч
Благодарности
Об авторе
Введение
Как читать эту книгу?
День 1. Качество нашей жизни = качество наших эмоций
День 2. 6 психологических потребностей
День 3. Потребность вклада во что-то большее
День 4. Потребность в любви и сплочённости
День 5. Потребность в значимости и цели
День 6. Потребность в росте и развитии
День 7. Быть мудаком не самый плохой вариант
День 8. Три выбора, которые изменят вашу жизнь. Часть 1
День 9. Три выбора, которые изменят вашу жизнь. Часть 2
День 10. Три выбора, которые изменят вашу жизнь. Часть 3
День 11. Начинать жизнь с понедельника не самая плохая идея
День 12. Кто виноват, и что с этим делать?
День 13. Кто ты?
День 14. Во всем виноваты родители
День 15. Полюбите свой страх
День 16. Сила малых шагов
День 17. Приспосабливаемся по-дельфиньи
День 18. Ищите вдохновение
День 19. Измените свои стандарты
День 20. Стадии навыка
День 21. Ваш страх – ваш друг
День 22. Бегите от скуки
День 23. Это нормально?
День 24. Не будьте собой!
День 25. Бегите от комфорта
День 26. Хорошие эмоции, плохие эмоции
День 27. Не прерывай успешную серию!
День 28. Решение, сила, действие
День 29. Отдых
День 30. «У вас столько времени, сколько нужно»
День 31. Ярлыки
День 32. Кто нам мешает, тот нам и поможет!
День 33. Я в порядке. Ты в порядке. Мир в порядке
День 34. Внутренний фанат. Часть 1
День 35. Внутренний фанат. Часть 2
День 36. А чего хочешь ТЫ?
День 37. Ты ≠ Результат
День 38. Я бы сделал, если бы не они…
День 39. Тёмная сторона личности
День 40. Люди для вдохновения или сожаления
День 41. Процесс обучения
День 42. Волшебное «нет»
День 43. Лень – двигатель прогресса?
День 44. Проявление эмоций и чувств
День 45. Проблема не всегда в вас
День 46. Сила концентрации
День 47. Сравнивайте себя только с самим собой
День 48. Не бывает поражений, бывает только обратная связь
День 49. Наши действия формируют наши результаты
День 50. Лингвистика успеха
День 51. Как создать прекрасное утро?
День 52. Как «заставить» себя что-то сделать
День 53. Как начать день?
День 54. Как можно ещё лучше?
День 55. Демотивация
День 56. Одно слово
День 57. Ведите дневник
День 58. Как гарантированно ничего не достичь?
День 59. Копируем тех, кто нас раздражает
День 60. Разбираем и собираем себя заново
День 61. Ресурсы, которые нам помогают
День 62. Кто нам мешает, тот нам и поможет!
День 63. Как найти свою страсть?
День 64. 2 практики, которые изменят всё. Часть 1
День 65. 2 практики, которые изменят всё. Часть 2
День 66. Как понять, что вам врут?
День 67. Техника фрирайтинга (freewriting)
День 68. Техника креативности «Метод Уолта Диснея»
День 69. Будет ли это важно через год?
День 70. Как успокоиться?
День 71. Как жаловаться?
День 72. Как поддержать близкого человека?
День 73. Как поддержать человека, если вы не психолог?
День 74. Письмо себе в будущее
День 75. Как быстро и научно снизить уровень стресса?
День 76. От проблем к обстоятельствам и задачам
День 77. Думать мозгом или сердцем?
День 78. Главная ошибка медитации
День 79. Безопасное место
День 80. Посмотрите со стороны
День 81. От улыбки хмурый день светлей
День 82. Страхи и борьба с ними
День 83. Простить себя в прошлом
День 84. Кроссворд
День 85. Потратим миллиард?
День 86. Стресс -> Усилие -> Поощрение
День 87. Что раньше было невозможно?
День 88. Почему не работают психологические техники?
День 89. Как расслабиться?
День 90. Техника «удлинение пальца»
День 91. Как сказать «нет» и не обидеть?
День 92. Как отдохнуть?
День 93. Делегирование по методу «завязанных рук»
День 94. Психолог, скажи, что мне делать?
День 95. «Кресло-качалка» или что вы вспомните в старости?
День 96. Просто попробуйте ещё раз!
День 97. Завтра не существует
День 98. Сила маленьких шагов
День 99. От чего зависят наши решения?
День 100. Меня приводят в ярость чужие успехи!
День 101. Мечта это не то, что вам снится, мечта это…
День 102. Перфекционизм – враг любого развития
День 103. Снимите маски, господа!
День 104. За победу нужно заплатить
День 105. Главная ошибка на пути к целям
День 106. Следите за теми, кто сливается
День 107. Опозорьтесь как можно скорее!
День 108. Расскажите о себе
День 109. Дожимайте до результата
День 110. А почему не вы?
День 111. Найдите себе тренера или учителя
День 112. Умножьте своё время
День 113. Найдите время на работу над собой
День 114. Концентрация на успехах
День 115. Хватит рисовать блёклых коров
День 116. Внимание – новое золото
День 117. Привычка за 21 день это фейк
День 118. Начните доминировать
День 119. Укрепите вашу веру
День 120. Используйте инновации
День 121. В гибкости есть красота
День 122. Не добавить, а убрать
День 123. Как вернуть в жизнь драйв?
День 124. Поменяйте упражнения!
День 125. Хватит быть хорошим парнем
День 126. Есть только одно первое место
День 127. Для достижения успеха понадобятся люди
День 128. Люди всегда будут недовольны
День 129. Разрешите сказать «нет»
День 130. Доверять или не доверять?
День 131. Самая большая главная ошибка, которая доведет вас
День 132. Изучайте ошибки, а не только успех
День 133. Проблемы и отношение к ним
День 134. Делать без вдохновения
День 135. Три выбора, которые только наши
День 136. Чем опасна паника?
День 137. Разные миры
День 138. Чтение книг или Ютуб?
День 139. $ от комплексов
День 140. Почему важнее что-то НЕ ДЕЛАТЬ, чем ДЕЛАТЬ?
День 141. Самый главный навык будущего
День 142. Кем мы будем работать в 2041 году?
День 143. Помогая другим, мы помогаем себе?
День 144. Сделать просто. Просто сделать
День 145. Есть ли справедливость?
День 146. А может…
День 147. Радуйте себя
День 148. Второе мнение
День 149. Одноразовое – самое дорогое
День 150. Стоицизм на страже вашей психики
День 151. Миф о настоящем мужчине
День 152. Миф о настоящей женщине
День 153. Цель «найти цель» тоже цель
День 154. Знание – сила?
День 155. Мозг и его нейропластичность
День 156. Ошибки в нашей жизни
День 157. Является ли работой постановка целей?
День 158. Философия на страже личностного роста
День 159. Петля обратной связи
День 160. Место жизни можно менять
День 161. Планирование в древности
День 162. Моделирование лидерства
День 163. Окна моют по весне
День 164. «В будущее возьмут не всех»
День 165. С чего начинается бизнес?
День 166. Баланс
День 167. Исполняются ли мысли, если в них верить?
День 168. Почему мечтать важно?
День 169. Выполнять свои мечты
День 170. Удача
День 171. Знание без действия – ничто
День 172. Жить каждый день
День 173. Математика для жизни
День 174. Прошлое не равно будущее
День 175. Уникальная жизнь
День 176. Продажи vs производство или пора работать!
День 177. С вашей целью ничего не происходит после неудачи
День 178. Вы – это ваше окружение
День 179. У тебя есть талант!
День 180. Решения -> действия -> жизнь
День 181. Не продавайте свою жизнь
День 182. Я разрешаю вам!
День 183. Сделайте уже наконец ошибку!
День 184. Ломая старый мир
День 185. Страхи, которые не существуют
День 186. Что делать, если у вас нет таланта?
День 187. Зайдите за угол
День 188. Обучиться -> Забыть -> Обучиться
День 189. Живите там, где вам удобнее
День 190. «Зыринг» или примерочный шоппинг
День 191. Расскажите о себе сами или о вас никто не узнает
День 192. Расширяйте кругозор
День 193. Правило 40+7
День 194. Увеличьте ваши желания в 10 раз!
День 195. Увеличьте ваши действия в 10 раз!
День 196. «Найти» или «создать» себя?
День 197. Чтобы что?
День 198. Правило 80/20
День 199. Разрешите уборщице заработать для вас денег
День 200. Экономия денег или экономия времени?
День 201. Быть чуточку лучше
День 202. А что я хочу по-настоящему?
День 203. Три уровня благополучия
День 204. Выбрать то, что вы можете делать 10 лет подряд
День 205. Сначала отбросить старое, а потом думать о новом
День 206. Как положить чувства в тележку?
День 207. Ошибка, которая приводит к остановке роста
День 208. Я много заработал и теперь мне ничего не нужно
День 209. Ставьте цели, которыми вы можете управлять
День 210. Две главные ошибки ожидания
День 211. Миссия жизни
День 212. Не быстрее, а медленнее!
День 213. Быть единственным, а не лучшим
День 214. Каков ваш багаж?
День 215. Почему важно иметь цель
День 216. Верьте только себе
День 217 Ценности. Часть 1
День 218. Ценности. Часть 2
День 219. Движемся к ценностно-ориентированной жизни
День 220. Для меня главное в жизни это … (продолжите)
День 221. Хватит играть тухлыми мячами!
День 222. Инвестиции в себя
День 223. Лучший способ найти себя. Часть 1
День 224. Лучший способ найти себя. Часть 2
День 225. Тренируйте свои лучшие стороны
День 226. Как потерять себя? Вредные советы
День 227. Как научиться планировать на долгий срок?
День 228. Поиск себя с помощью Икигай (Ikigai)
День 229. Знать себя
День 230. Сорвать низко висящие фрукты
День 231. Свобода воли
День 232. Поднимите свои стандарты
День 233. Приоритизация кайфушек
День 234. Узнаем себя лучше
День 235. Как найти отношения своей мечты?
День 236. Почему нам трудно что-то делать?
День 237. Можно ли найти что-то стоящее на широких улицах?
День 238. Когда вы собираетесь жить?
День 239. Где брать вдохновение?
День 240. Настойчивость
День 241. Как заработать на «бестолковом» хобби?
День 242. «Оставайтесь голодными, оставайтесь глупыми»
День 243. Стань предпринимателем
День 244. Хватит работать одному!
День 245. Как нанимать людей?
День 246. Дешевле, качественнее или быстрее?
День 247. Не работайте с мудаками
День 248. Когда стоит открывать свой бизнес?
День 249. Как заработать больше денег?
День 250. Пассивный доход – это миф
День 251. Когда поздно начинать?
День 252. А что, если все сделать совсем наоборот?
День 253. Продавайте дороже рынка
День 254. Гребите в правильной лодке
День 255. Планирование – тоже работа
День 256. Риск дело благородное?
День 257. За какую команду играть?
День 258. Делать чуть больше, чем нужно
День 259. Работать с позитивными людьми
День 260. Главное о бизнесе
День 261. Брать или давать?
День 262. Просто поговорить. Поговорить просто
День 263. Как научиться чему угодно за 20 часов?
День 264. Но у кого-то же получилось!
День 265. Как правильно читать?
День 266. Почему важно читать, и как это делать правильно?
День 267. С чего начинать обучение?
День 268. Делать каждый день. Просто делать каждый день
День 269. Успеть всё! Или как стать осьминогом?
День 270. Формула улучшения всего в жизни
День 271. Молчание – золото, разговор – серебро
День 272. Доверие – вот ключ к прекрасному общению
День 273. Абстракция – путь к росту
День 274. Делать вопреки всему
День 275. SCRUM в жизни
День 276. Учите языки
День 277. Какая пища поможет вашему мозгу?
День 278. Вещества, которые не помогут вашему мозгу
День 279. Соедините «приятное» и «полезное»
День 280. Что делать, чтобы не забыть?
День 281. Гибкость или жесткость?
День 282. Попросите совет
День 283. Подкрепляйте вознаграждением
День 284. Как запомнить (и понять), как можно больше?
День 285. Новое начало
День 286. 1 дело в день
День 287. Как сохранить чёткость ума?
День 288. Как стать известным?
День 289. Где брать вдохновение?
День 290. Гопники и проблемы идентичности
День 291. Блокнот, который всегда с вами
День 292. Читать книги с карандашом
День 293. Сложный выбор в моменте
День 294. Уделяйте больше внимания тому, что есть
День 295. Применять идею сразу
День 296. Как сформировать привычку
День 297. Как похудеть? Часть 1
День 298. Как похудеть? Часть 2
День 299. Как похудеть? Часть 3
День 300. Назовите крутым именем
День 301. Как кайфовать легально и бесплатно?
День 302. Брать от жизни по максимуму
День 303. Как вернуть желания?
День 304. Как идти далеко?
День 305. Как стать главным/руководителем?
День 306. Опасно привыкать к плохому
День 307. Как заставить родственников чего-то хотеть?
День 308. Сколько вам нужно денег?
День 309. Три убеждения богатых людей
День 310. Выберите неограниченный доход
День 311. Что мы знаем о деньгах?
День 312. Банальная математика для миллионера
День 313. Начните продавать
День 314. Финансовая независимость. Часть 1
День 315. Финансовая независимость. Часть 2
День 316. Финансовая независимость. Часть 3
День 317. Как получать удовольствие от денег?
День 318. Доходы – Прибыль = Расходы
День 319. А что такое богатство для вас?
День 320. Подушка безопасности
День 321. Никогда не теряйте деньги
День 322. Станьте миллиардером… в следующей жизни!
День 323. Как зарабатывать больше? Часть 1
День 324. Как зарабатывать больше? Часть 2
День 325. Как выплатить кредиты/долги? Часть 1
День 326. Как выплатить кредиты/долги? Часть 2
День 327. Почему так сложно откладывать?
День 328. Делегирование
День 329. Секретный ингредиент мотивации. Часть 1
День 330. Секретный ингредиент мотивации. Часть 2
День 331. Почему мы забиваем на движение к цели?
День 332. Не берите на себя слишком много
День 333. Как правильно есть слона?
День 334. Стимулы для развития
День 335. Механизм денежных обязательств
День 336. Должен или хочу?
День 337. Как мотивировать себя вести социальные сети?
День 338. Вера -> Действия -> Результаты -> Вера
День 339. Получить 100+ отказов
День 340. Мотивация
День 341. Цель после цели
День 342. Вера
День 343. История про мотивацию
День 344. Ставим цель
День 345. Улучшаем цель. Часть 1
День 346. Улучшаем цель. Часть 2
День 347. Переносим цель на ВАК-уровень
День 348. Взращиваем мотивацию
День 349. Меняем окружение
День 350. Действуем
День 351. Меняем привычки
День 352. Стать кем-то лучше. Часть 1
День 353. Стать кем-то лучше. Часть 2
День 354. Стать кем-то лучше. Часть 3
День 355. Родительские послания. «Не живи»
День 356. «Не расти! Не будь взрослым!»
День 357. «Не будь собой!»
День 358. «Не будь счастливым»
День 359. «Ты ничего не умеешь!»
День 360. «Будь самым лучшим!»
День 361. Письмо деду Морозу
День 362. Письмо себе в будущее
День 363. Отдавать десятину
День 364. Альбом года
День 365. Не цели, а стандарты
Не заключение, а новый путь!
Без рекламы никуда!
Подписывайтесь на меня в соц. сетях
Подарок от Романа Федосова
