Оглавление
Сергей Огнивцев. Борьба со старением, или Не все мы умрем…
Предисловие. Обращение к читателю
Часть 1. Устройство человека
Глава 1.1. Из чего состоит, как развивается и работает человеческий организм
1.1.1. Человек как управляемое сообщество клеток
1.1.2. Как организм развивается из клетки
1.1.3. Как клетки формируют тело человека
1.1.4. Как клетки живут в нашем теле
Глава 1.2. Как устроена клетка
1.2.1. Совсем немного биофизики и немного биохимии
1.2.2. Как устроена клетка
1.2.3. Как размещена в ядре и работает ДНК
1.2.4. Как поддерживаются форма и структура клетки, ее энергообеспечение и управление внутриклеточными процессами
1.2.5. Как рождается и умирает клетка
Глава 1.3. Как устроены системы и органы человека
1.3.1. Система пищеварения и энергетического обеспечения человека
1.3.2. Дыхательная система
1.3.3. Система кровообращения – транспортная система человека
1.3.4. Опорно-двигательная система
1.3.5. Покровная система и микробиота
1.3.6. Иммунная система – чудесная и прекрасная
1.3.7. Эндокринная система гормональной регулировки организма
1.3.8. Наш всемогущий мозг и вездесущая нервная система
Часть 2. Старение человека
Глава 2.1. Что такое старение, как и почему человек стареет
2.1.1. Что такое старение
2.1.2. Как стареют и умирают некоторые необычные живые существа
2.1.3. Почему мы стареем – факторы и гипотезы
Глава 2.2. Как идет старение на субклеточном и клеточном уровнях
2.2.1. Как внешние факторы влияют на старение
2.2.2. Повреждения ДНК и нестабильность генома как фактор старения
2.2.3. Как теломеры влияют на старение
2.2.4. Эпигенетические изменения как фактор и причина старения
2.2.5. Виновниками старения являются поломки белков?
2.2.6. А может, секрет старения в митохондриях?
2.2.7. Стареют клетки – стареем и мы
Глава 2.3. Как стареют ткани, органы и системы человека
2.3.1. Когда клетки перестают понимать друг друга
2.3.2. Какие заболевания сопутствуют старению системы пищеварения
2.3.3. Как стареет наша дыхательная система
2.3.4. Старение и связанные с ним болезни системы кровообращения
2.3.5. Как стареют опорно-двигательная и покровная системы
2.3.6. Как меняется с возрастом наша иммунная защита
2.3.7. Эндокринная система как регулятор старения
2.3.8. Старением руководит подсознание?
Часть 3. Противодействие старению
Глава 3.1. Как противодействовать старению на уровне клетки
3.1.1. Как уменьшить повреждения в ДНК и стабилизировать геном
3.1.2. Как замедлить укорочение теломер и удлинить их
3.1.3. Как сделать свой эпигененом моложе
3.1.4. Как привести в порядок свой протеом
3.1.5. Как сберечь свои митохондрии
3.1.6. Как избавиться от старых, сенесцентных клеток и заместить их новыми, здоровыми
Глава 3.2. Как противостоять старению тканей, органов, систем и связанным с ним болезням
3.2.1. Как уменьшить хроническое воспаление и риски онкологических заболеваний
3.2.2. Как сохранить нашу пищеварительную систему молодой и здоровой
3.2.3. Как уберечься от болезней сердечно-сосудистой системы
3.2.4. Как сохранить легкое дыхание молодости
3.2.5. Как сберечь здоровую осанку, хорошую кожу и полезную микробиоту
3.2.6. Как укреплять и восстанавливать иммунитет
3.2.7. Как изменить поведенческую модель подсознания
Глава 3.3. Почему и как нужно бороться со старением
3.3.1. Почему нужно бороться со старением и смертью за жизнь и бессмертие
3.3.2. Как измерять эффективность наших действий в борьбе со старением
3.3.3. Как организовать борьбу со старением за долгую жизнь и в перспективе бессмертие
Отрывок из книги
Прочитав первую часть книги, вы поймете, как живет и работает гигантское сообщество клеток под названием «Человек». В простой и, надеюсь, увлекательной форме вы получите довольно полную информацию об устройстве клетки, таинственном процессе развития всего организма из единственной клетки, основных механизмах работы клетки и клеточных органелл. Вы сможете представить себе работу каждого вашего органа, систем жизнеобеспечения организма, иммунной, эндокринной и нервной систем, мозга и самого сознания, составляющего сущность личности Человека.
В этом разделе показано, что, подобно музыканту, который берёт аккорды на рояле, эпигенетика включает и выключает различные группы генов. Это определяет форму и функции каждого типа клетки, то есть эпигенетика задает программу развития человеческого организма из одной клетки. Мы узнаем, как из клеток образуются ткани, из тканей – органы, из органов – системы жизнеобеспечения и управления клеточным сообществом.
.....
3. На стенках ЭПС располагаются примерно 10 млн рибосом – молекулярных комплексов, производящих белки по инструкции, принесенной РНК. Рибосома состоит из белков, соединенных со специальными РНК[38]. Она состоит из двух частей и по форме напоминает трубку, лежащую на телефоне (см. рис. 1.2.9). Матричная РНК (м-РНК), попавшая в эндоплазматическую сеть, втягивается в ближайшую рибосому между ее двумя частями («трубкой» и «телефоном»), и нуклеотид за нуклеотидом проталкиваются через нее.
Каждая из 20 аминокислот кодируется тремя нуклеотидами – кодонами. Например, кодон GCU (гуанин – цитозин – урацил) кодирует аминокислоту аланин, а AAA (аланин – аланин – аланин) – лизин[39]. Получив команду в виде кодона, например AAA, специальная транспортная РНК (т-РНК) ищет в растворе цитоплазмы нужную аминокислоту, в нашем случае аланин, и транспортирует ее к рибосоме[40]. Рибосома обеспечивает присоединение аланина к уже синтезированной части белка. Фактически рибосома работает как молекулярная машина по сборке белков. Она транслирует код из четырех букв-нуклеотидов и белковый код из 20 аминокислот. Этот процесс называют трансляцией.
.....
