Читать книгу Die 6 Geheimnisse eines Waschbrettbauchs - Thomas Skirde - Страница 3

Copyright © 2019

Alle Rechte sind vorbehalten. Kein Teil dieses Buches darf reproduziert werden, in Datenbanken gespeichert oder in irgendeiner Form übertragen werden oder mit irgendwelchen Mitteln, elektronisch, mechanisch, durch Fotokopieren, Aufzeichnen, Scannen oder anderweitig dupliziert werden, ohne die vorherige schriftliche Genehmigung des Herausgebers erhalten zu haben.

Haftungsausschluss

Alle Materialien, die in diesem Buch enthalten und zur Verfügung gestellt werden, sind für Bildungszwecke und dienen lediglich zu Ihrer Information. Es kann keine Verantwortung übernommen werden, für etwaige Ergebnisse oder Resultate, die sich aus der Verwendung dieses Materials ergeben.

Während jeder Versuch unternommen wurde, die Informationen sowohl präzise als auch effektive bereitzustellen, übernimmt der Autor keine Verantwortung für die Richtigkeit oder den Gebrauch / Missbrauch dieser Informationen.

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Kapitel 1 - Präsuppositionen über den Waschbrettbauch der Bauchmuskeln .... . 2

Kapitel 2 Bauchmuskeln sind gut für Ihre Gesundheit............. .. 4

Kapitel 3 - Warum ist ein Waschbrettbauch so schwer erreichbar.. . ..6

Kapitel 4 - Prinzip 1 - Volle 7-8 Stunden Schlaf ......................... 8

Kapitel 5 - Prinzip 2 - Hydration muss sein.............................. . 12

Kapitel 6 - Prinzip 3 - Ausreichend Proteine ........................... . . 18

Kapitel 7 - Prinzip 4 - 20-30min Kardioübungen jeden Tag .... . 21

Kapitel 8 - Prinzip 5 - Zeichnen Sie Ihren Weg auf.............. ...... 26

Kapitel 9 - Prinzip 6 - Effektives Bauchmuskeltraining ...... . .. 28