Читать книгу Meditazione Guidata Per La Paura, Il Ripensamento E Le Preoccupazioni - Timothy Willink - Страница 3

Paure, ripensamenti e preoccupazioni sono ottimi modi per rovinare una buona giornata. Non si sa mai quando arrivano, vengono fuori dal nulla e quindi non riesci a pensare a nient'altro.

Tenere questi pensieri sotto controllo può essere doloroso. È frustrante quando pensi di averli sotto controllo e poi, all'improvviso, la tua mente si riempie di pensieri negativi.

Fortunatamente, ci sono diversi modi per contenere questi problemi. I terapisti possono essere uno strumento utile per aiutarti a comprendere a fondo i tuoi problemi, il che è importante. Ma per ottenere un sollievo più rapido, la meditazione può essere d’aiuto.

La meditazione può aiutare a calmare la mente in modo da poter affrontare la giornata e non rovinarla. Questo può anche migliorare la terapia se si desidera seguire entrambi i percorsi.

La cosa positiva della meditazione è che puoi farla ovunque ed è completamente gratuita. In questo libro ci sono delle meditazioni che possono aiutarti con paure, preoccupazioni e ripensamenti in modo che non ti rovinino mai più la giornata.

Grazie,

Timothy Willink