Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора
Как работать с книгой
Пищевая зависимость. или вредная привычка
Признаки пищевой зависимости
Возвращаем врожденные правильные привычки
Принципы интуитивного кормления детей
Технология кормления
Результаты эксперимента с маленькими интуитивными едоками
Личный опыт интуитивного кормления ребенка
10 принципов интуитивного питания. Практики на каждый день
Задание 1. Зачем мне худеть?
Задание 2. Какая я толстая?
Задание 3. Учимся отличать голод от аппетита
Задание 4. Едим, когда голод в теле, а не в голове
Задание 5. Едим, что хочется
Задание 6. Чтобы понять, чего хочется, нужно сначала это попробовать
Задание 7. Начинаем двигаться интуитивно
Задание 8. Инвентаризация в шкафу
Задание 9. Ну что ж я страшная такая?
Задание 10. Топ-7 отговорок начинающего интуитивного едока
Вместо послесловия. Чтобы похудеть, откажитесь худеть
Об авторе
Почему я пишу эту книгу…
Прямо сейчас тысячи людей во всем мире смотрят в свою тарелку и обвиняют свое тело за то, что оно постоянно хочет жрать: «Ты и так жирная, куда! Ешь капусту! Только это ты заслужила»…
.....
Нет, я не обещаю волшебную таблетку. Настройка своего организма на интуитивный подход займет не один месяц. Но если вы один раз в жизни проведете эту работу, сможете забыть о лишних килограммах навсегда, перестать беспокоиться о еде и начать просто жить и радоваться. Думаю, цель стоит затраченных усилий.
Итак, если вы хоть раз в жизни сидели на диете и слова:
.....