Читать книгу Aclare Su Mente - Willink Timothy - Страница 9

Al vivir en un ambiente lleno de objetos, estás señalando a tu cerebro que siempre hay que hacer algo. Tu cerebro se ve obligado a decirte que tienes que seguir adelante, y el descanso ya no es una opción.

Tener un desorden físico también significa que tu cerebro siempre recibe estímulos e información que no necesita. Te permites ser víctima de la desorganización, y esa desorganización puede causar estrés, ansiedad y depresión.

Empiece a aclarar su entorno físico

 Determina si necesitas todo lo que tienes.

 Lanza múltiples duplicados de los artículos.

 Guarda solo lo que necesitas, con algo de lo que amas.

 Sé despiadado y tira todo lo que no sea útil.

 Tome cada habitación, evalúe para qué se usa, y retire las cosas que no pertenecen.

 Encuentra un hogar para todo lo que tienes. Si no encuentras un hogar, deshazte de él.

 Nunca dejes una habitación sin dejarla limpia. Limpiar a medida que se va es más efectivo que hacer todo a la vez.

 Haz a los miembros de la familia responsables de sus artículos. Deja de responsabilizarte de las cosas de otra persona. Bono: criarás humanos responsables.

 No abordes el desorden físico de una sola vez. Este proceso llevará tiempo. No te preocupes por terminar en un día, una semana o incluso un mes.

 Respira. Reflexiona. Continúa.