Читать книгу Вначале было тело - Юлия Иванова - Страница 5

Все записано в нашем теле, все чувства, обиды, переживания. Мы – ходячая энциклопедия себя. По телу можно прочитать всю жизнь человека. Увлекательное занятие. И как же все становится объяснимо и понятно, когда приходит осознание!

Мы носим с собой каждую секунду нашей жизни. А теперь представьте, что от этого багажа можно освободиться и просто стать моложе, энергичнее, здоровее. Да, так можно. Но это не быстро и не так легко, как кажется. Для начала нужно научиться разговаривать со своим телом, стать ему другом, узнать его получше, разрешить ему доминировать над нашим беспокойным мозгом.

Сбросить оковы ЭГО непросто. Наверное, даже сложнее всего. Так как мы ассоциируем себя с нашим ЭГО. И потеря его означает поражение. Но именно это поражение ведет в итоге к абсолютной победе.

Мы бессознательно боимся расслабиться, отпустить себя и поэтому напрягаем многие части тела. Мы напрягаем плечи и приподнимаем их вверх, потому что не чувствуем, как стопы стоят на земле, сжимаем челюсти, потому что боимся заплакать. Сознавая это напряжение и выполняя определенные упражнения, мы можем добиться иного положения вещей, когда будем способны чувствовать ноги и стопы, стоящие на земле и удерживающие легкое пластичное тело.

С чисто медицинской точки зрения, заземление заметно понижает артериальное давление вместе с глубоким дыханием и снижает «давление жизни».

Стопы становятся легкими, таз расслабляется, дыхание углубляется. Нужно уважать тело и понимать его потребности. Одно из упражнений, усиливающее чувство заземления, – приседание: оно максимально приближает человека к земле (Рис. 1).