Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
От автора. О чём эта книга. и для кого она?
Почему отношения – это важно? Нейрофизиология и нейрохимия «любви»
Гляжусь в тебя, как в зеркало…
Иллюзия богатства выбора
Моногамия – дорогое удовольствие. Почему?
Мужчина и женщина: он не бык, она не лебедь
Нахимичили!
«Я» – это мои близкие
«Я тебя люблю». Что это значит?
Потребности – наши и нашего партнёра
В ловушке эгоцентризма
Уважаемый Другой
«Чего он от меня хочет?», или Какие у нас потребности
Эмпатия: способны ли мы сопереживать?
Практикуем эмпатию
Как реконструировать близкого человека
Маска-маска, я тебя знаю?.
…А как же я? Что с моими потребностями?.
Как познакомить любимого с инструкцией по применению себя?
Ужасно ревную. Что делать?
Когда нет смысла продолжать отношения?
Доверие
Мышь в подарок от Принцессы
Окситоцин в волшебных каплях
«Причиняя добро»: как нас учили «любить»
«Я (же) тебя люблю!»
Обида
Обесценивание
Негативная оценка. Критика
Дистанцирование, холодность, отстранённость
Наказание
Давление (прямое требование)
Нападение (прямая агрессия), обвинения
Сырники или поцелуи? О разнообразии вкусов признания
В поисках утраченного доверия
Снимаем отношения с паузы: пора мириться!
Договорённости и общая карта местности
Вам все карты в руки!
Всегда ли молчание – золото?
«Запишу на твой счёт»: что мешает нам договариваться?
Непонимание потребностей друг друга
Технология переговоров по инициативе: «Я знаю, чего хочу, но в отношениях этого нет»
Как подготовиться к переговорам и провести их
«А кому послушного мёртвого льва?..»
«Нам надо с тобой серьёзно поговорить»
Обо всём ли нужно договариваться?
За строгим офисным столом. или на уютном диване?
Выйти из плена оценивания: принятие близкого человека
Навстречу партнёру из лабиринта собственных иллюзий
Можно ли изменить поведение любимого человека? Положительное (и нет) подкрепление
Есть ли что-то более действенное, чем договорённости? Да! Спонтанность
Алло, вас вызывает Миндалина! Ответьте!
Как научиться спонтанности?
Влечение и интерес
Интереса всё меньше. Это конец или… начало?
Дофаминовая зависимость как билет в депрессию
«Люди не меняются»: правда или миф?
«Я сегодня не такой, как вчера»
А с вами кашу сваришь?
Как оставаться интересным партнёру?
Что сделать прямо сейчас? Обнулите «долги»!
Самый увлекательный разговор – когда я говорю о тебе
Что делает интересным партнёра?
Секреты «золотоискателя»: как стать обладателем тайных знаний
Вместо заключения
Список рекомендованной литературы
Список рекомендованных художественных фильмов
О доверии
Об интересе/влечении в паре
О принятии
О потребностях другого в паре
«Мне плохо в этих отношениях… Что мне делать? Стоит ли их продолжать?»
Если для вас – в недавнем прошлом или же прямо сейчас – актуальны эти вопросы, то эта книга – для вас.
.....
Больше сходств, чем отличий: мы одинаково хотим быть в эмоциональной безопасности. У нас одинаково проявляется чувство ревности – об этом говорит мой опыт работы с клиентами.
Нас часто зазывают на тренинги с громкими названиями: «Чего хочет женщина?», «Чего хочет мужчина?» Первые, конечно, предназначены мужчинам, а вторые женщинам. Но никто не проводит тренинги для себя. Задайте вопрос: «Что я сам/сама хочу?» Как ни парадоксально, скорее всего, ровно того же хочет и ваш партнёр, будь он мужчиной или женщиной. Потому что потребности у нас одни, и это нужно принять как данность.
.....