Оглавление
Юлия Свияш. Здоровая женщина до 100 лет
Предисловие
«Время урожая»
Измеряем возраст
Сколько лет вашему телу и душе?
Продлеваем молодость
Правила для сохранения привлекательности
Поверьте в то, что вы становитесь моложе!
Установите для себя ваш биологический возраст
Что делает женщина, которая молода духом?
Забудьте слово «старая»
Время наслаждаться
40-50 лет
Старше 50 лет
Секреты молодости и очарования от Софи Лорен
Не болеем
Очень полезные упражнения для здоровья
Сделайте болезнь выгодной
Забота о внутренних органах
Ухаживаем за кожей
Как заботиться о нормальной коже
Как заботиться о сухой коже
Как заботиться о жирной коже
Как заботиться о комбинированной коже
Средства ухода за кожей любого типа
Гладкая кожа
Уход за стареющей кожей после 45 лет
Омоложение кожи лица
Расслабляемся
Доверяем косметологии и эстетической медицине
Нахмуренный лоб и складки гнева
Эндоскопический лифтинг лба
Мешки под глазами
Гусиные лапки
Опущенные уголки губ
Носогубные складки и морщины над верхней губой
Оплывший овал лица
Пигментные пятна
Ухаживаем за другими прекрасными частями тела
Бархатные ручки
Нежная шейка
Упругая грудь
Вредный целлюлит
Шелковые волосы
Ухоженные ножки
Правильно едим
Худем легко
Самые результативные упражнения для избавления от лишнего веса
Кулинария, сохраняющая фигуру
Человек есть то, что он ест
Твердое «нет» суррогатной пище и «да» полезным продуктам
Разгрузочные дни и диеты
Что еще поможет вам избавиться от лишнего веса
Занимаемся сексом почаще
Как не потерять сексуальную привлекательность
Упражнения, которые помогут в интимной жизни
Сколько секса нужно женщине после 40?
Сексуальные проблемы… и что с этим делать?
Живем с климаксом без проблем
«Лестница» от одного гормонального баланса к другому
Боремся со стрессом
Воюем с толстым телом
Болезни климакса
Хочу ребенка после 40!
Бегаем, прыгаем, скачем
Ходьба и плавание – идеальные физические упражнения
Встречаем осень – золотую!
Для души и спокойствия
Как себя не запугать
Как не стать добровольной жертвой
Как не разочароваться в себе окончательно
Как работают аффирмации
На что потратить жизнь и время
Отрывок из книги
После 40 лет жизнь только начинается! Это правда! Вы молоды, красивы, успешны, самодостаточны и главное – мудры. В этом нет никаких сомнений. Наша цель – чтобы вы оставались такой умной красавицей еще… 60 лет. Мы не фантазируем, а констатирвуем. Любой уважающий себя человек ХХ1 века, имеющий в арсенале такое количество современных медицинских методик и панацей, просто обязан жить хотя бы сто лет. И мы вам в этом поможем.
В этой книге собрано множество разнообразных советов:
.....
• У меня хорошее чувство юмора.
• У меня есть близкий человек, с которым я всегда могу поделиться сокровенными мыслями.
.....
