Читать книгу Herzensangelegenheit - Alain Sutter - Страница 5

Inhalt

Einleitung

Pleasure is Medicine and Love has the Power to Heal

Das Herz

Der Hundertste-Affe-Effekt

Weshalb ein gutes Stressmanagement sinnvoll ist

Stress

Stressoren

Stress und Kampf-, Fluchtverhalten, Erstarren

Verschiedene Arten von Stress

Was bei Stress im Körper passiert

Vergänglichkeit/Tod

Fünf wichtige Eigenschaften

Erste Eigenschaft: Authentisch sein

Zweite Eigenschaft: Selbstvertrauen

Dritte Eigenschaft: Mutig sein

Vierte Eigenschaft: Innere Stärke und Stabilität

Fünfte und letzte Eigenschaft: Zufriedenheit

Herzratenvariabilität HRV (Lebensfeuer)

Die Entstehung des Lebensfeuers

Neues erkennen

Ihr persönliches Lebensfeuer

Warum 24 Stunden lang gemessen wird

Es geht immer zuerst um das Wie, danach um das Was

Die Atmung

Die Funktion der Atmung

Verschiedene Atmungsarten

HeartMath Atemübungen

HeartMath Atemtechniken

1. Neutral

2. Schnelle Kohärenz

3. Fokussiertes Atmen

4. Die Heart-Lock-In-Technik

5. Die Freeze-Frame-Atemübung

Nachwort

Dank

Über den Autor

Literatur