Оглавление
Алекс Монастерио Уриа. Диагностика и лечение позвоночника. Уникальная система доктора А. М. Уриа
Пролог
Введение
Функции и строение позвоночника
Функции позвоночника
Отделы позвоночника
Строение позвоночника
Движения позвоночника
Движения всего позвоночника
Движение в шейном отделе
Движения в грудном отделе
Движения в поясничном отделе
Связки позвоночника
Строение и физиология суставов
Направление суставных поверхностей
Позвоночная тренога
Межпозвоночный диск
Функции дисков
Сгибание
Разгибание
Наклон
Поворот
Давление на диск при различных положениях тела
Спинной мозг
Функции спинного мозга и ствола головного мозга
Нервно-мышечные рефлексы
Функции и строение таза
Функции таза
Строение таза
Тазовая кость
Крестец и копчик
Движение таза
Отношение таза к позвоночнику
Движения таза без перемещения туловища
Движение таза с перемещением туловища
Мышцы и биодинамика
Функции мышц
Виды мышечной ткани
Сердечная мышца
Гладкая мышца
Скелетная мышца
Виды сокращения мышц
Координация мышц
Тонус и трофика мышц
Постуральный контроль и равновесие
Полукружные каналы
Зрение
Проприоцептивная система
Постуральная стабилизация
Фиксация мышц и движение
Сближение начала и места прикрепления
Приближение начала к месту прикрепления
Приближение места прикрепления к началу
Двустороннее сокращение
Эксцентричное сокращение
Движение в суставах
Движение в одном суставе
Движение в двух суставах
Движение в нескольких суставах
Биодинамика мышц
Изучение движения
Ретропульсия головы
Сгибание шейного отдела
Антепульсия головы
Разгибание шейного отдела
Наклон шейного отдела
Поворот шейного отдела
Сгибание грудопоясничного отдела
Разгибание грудопоясничного отдела
Наклон грудопоясничного отдела
Поворот грудопоясничного отдела
Антеверсия таза
Ретроверсия таза
Наклон таза
Поворот таза
Мышцы шейного отдела
Трапециевидная мышца
Мышца, поднимающая лопатку
Мышцы затылка
Кивательная мышца
Лестничные мышцы
Длинная мышца шеи
Прямые передние малая и большая мышцы и прямая боковая мышца головы
Мышцы спины
Ромбовидные мышцы
Широчайшая мышца спины
Подвздошно-реберная мышца – длинная мышца спины – паравертебральные мышцы
Мышцы живота
Прямая мышца живота
Наружная косая мышца живота
Внутренняя косая мышца живота
Поперечная мышца живота
Мышцы таза
Пояснично-подвздошная мышца
Квадратная мышца поясницы
Отводящие мышцы
Мышца, натягивающая широкую фасцию бедра
Большая ягодичная мышца
Средняя ягодичная мышца
Малая ягодичная мышца
Приводящие мышцы
Тонкая мышца
Большая приводящая мышца
Гребенчатая, короткая и длинная приводящие мышцы
Мышцы подколенного сухожилия
Двуглавая мышца бедра
Полусухожильная мышца
Полуперепончатая мышца
Мышцы переднего отдела бедра
Портняжная мышца
Четырехглавая мышца
Заболевания
Болезнь, признаки и симптомы
Боль
Определение
Причины
Виды боли
Атмосферные изменения и ревматическая боль
Цервикалгия
Определение
Причины
Эпидемиология
Профилактика
Лечение
Дорсалгия
Определение
Причины
Эпидемиология
Профилактика
Лечение
Люмбалгия
Определение
Причины
Эпидемиология
Профилактика
Лечение
Стресс
Определение
Причины
Этапы стресса
Соматизация
Симптомы
Лечение
Мышечный гипертонус
Определение
Причины
Мышцы, наиболее подверженные гипертонусу
Профилактика
Лечение
Гиперлордоз шейного отдела
Определение
Причины
Развитие – прогноз
Признаки и симптомы
Профилактика
Лечение
Постуральное перевоспитание
Гиперкифоз грудного отдела
Определение
Причины
Развитие – прогноз
Признаки и симптомы
Профилактика – лечение
Постуральное перевоспитание
Гиперлордоз поясничного отдела
Определение
Причины
Развитие – прогноз
Профилактика
Признаки и симптомы
Лечение
Постуральное перевоспитание
Сколиоз
Определение
Причины
Развитие – прогноз
Эпидемиология
Признаки и симптомы
Лечение
Артроз
Определение
Причины
Эпидемилогия
Развитие – прогноз
Признаки и симптомы
Профилактика
Лечение
Постуральное перевоспитание
Дегенерация диска защемление
Дегенерация диска
Защемление нерва
Протрузия и грыжа диска
Определение
Причины
Повреждение из-за интенсивных усилий
Повреждение из-за повторения
Эпидемиология
Развитие – прогноз
Признаки и симптомы
Профилактика
Лечение
Постуральное перевоспитание
Остеопороз
Определение
Причины
Эпидемиология
Развитие – прогноз
Признаки и симптомы
Профилактика
Лечение
Фибромиалгия
Определение
Причины
Развитие – прогноз
Эпидемиология
Лечение
Статика вертикального положения тела
Сила тяжести и постуральное равновесие
Идеальное положение
Грузило
Стабильность сзади и спереди
Латеральная стабилизация
Постуральная гигиена и гигиена движений
Постуральная гигиена
Постуральные паттерны
Положение сидя
Положение лежа
Вертикальное положение
Гигиена движении
Сгибание-разгибание из положения стоя
Подъем
Сгибание из положения сидя
Поворот
Перенос груза
Упражнения на постуральное перевоспитание
Адаптация мышц
Положение сидя
Поддержание и повышение статики позвоночного столба
Растяжение
Преимущества
Когда делать упражения
Методология
Растяжение и нервно-мышечные рефлексы
Шейный отдел
Сгибание шейного отдела
Разгибание шейного отдела
Наклон шейного отдела
Поворот шеи
Грудопоясничный отдел
Сгибание грудопоясничного отдела
Разгибание грудопоясничного отдела
Наклон грудопоясничного отдела
Поворот грудопоясничного отдела
Таз – бедро
Сгибание бедра
Разгибание бедра
Приводящие мышцы бедра
Приложение
Старение
Естественные изменения опорно-двигательного аппарата
Прочие изменения
Польза физических упражнений
Виды физических упражнений
Библиография
Глоссарий
Об авторе
Отрывок из книги
Несколько месяцев назад я написал, что в эпоху информации и связи является большой проблемой создание научной книги о здоровье.
В настоящий момент в нашем обществе если и есть что-то в изобилии, так это информация. С моей точки зрения, здесь кроется большая проблема, которая становится еще больше, когда речь заходит о том, что это книга о позвоночнике. При возможности получения такого количества информации использование только той ее части, которая является наиболее значимой, и той, которая могла бы улучшить взаимосвязь с читателем, – невероятно сложная задача.
.....
Вес головы, рук, грудной клетки и внутренних органов передается от одного позвонка к другому по трем столбам, образованным телами позвонков и суставными отростками.
Нахемсон (1960) провел исследование с целью определить распределение нагрузки по всей позвоночной треноге и предположил, что 18 % веса несут дугоотростчатые суставы, а оставшиеся 82 % несут диски и мышцы.
.....
