Читать книгу Выдохните лишний вес - Алекс Стюарт - Страница 2

Бодифлекс – уникальная система, основанная на простых дыхательных упражнениях. Эта практичная, легкая в применении и эффективная программа, разработанная Грир Чайлдерс, помогает не только сбросить лишний вес и подтянуть дряблые мышцы, но и поддерживать тело и жизненно важные органы в отличном состоянии, способствует облегчению симптомов и даже лечению астмы и многих дыхательных заболеваний. Если вы устали носить лишние килограммы, хотите улучшить свой внешний вид или просто укрепить здоровье, рекомендую включить Бодифлекс в свой режим дня.

Уникальность системы в сочетании растяжки и дыхательных упражнений. По мнению врачей многие проблемы, связанные с лишним весом возникают именно из-за неправильного дыхания. Большинство людей дышит поверхностно, грудью, а это приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и болезням.

Секрет методики базируется на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями: аэробное дыхание обогащает организм дополнительным кислородом, а изотонические и изометрические позы удлиняют и растягивают мышцы тела.

Механизм воздействия следующий: достаточно большое количество кислорода с кровью поступает к различным частям тела и активно расщепляет жиры, выводит образовавшиеся шлаки и тонизирует мышечную ткань, ведь жиры – превосходное топливо, а кислород – эффективный сжигатель.

Разложение липидов – это избавление от лишней жировой ткани в тех областях, где их больше всего. Вы когда-нибудь задумывались над тем, что такое аэробика и аэробные упражнения и каков их механизм воздействия на наше тело? На самом деле ответ прост: аэробика увеличивает доступ кислорода к нашим клеткам. Все физические упражнения основаны на этом принципе. Кровь транспортирует кислород, а он в свою очередь является ингредиентом сжигающим жиры. Чтобы эффективнее бороться с лишним весом, достаточно увеличить доступ кислорода.

Но регулярно занимаясь шейпингом, фитнесом, бодибилдингом и другими программами, укрепляя различные мышцы тела, мы вызываем их рост и совсем не обязательно сжигаем жиры. Выполняя аэробные упражнения, мы чаще всего дышим недостаточно глубоко для того, чтобы снабдить мышцы кислородом, а энергию получаем из углеводов, используя сахар или глюкозу. Уверена, что многие женщины после тренировки испытывают повышенный аппетит. Это происходит из-за понижения уровня сахара в крови. В ответ на это организм всеми силами старается его восстановить. Но наша цель – сжигание лишнего жира, а не углеводов. Вот почему многие люди жалуются, что вроде бы и много и регулярно тренируются, а результат не виден.

Единственный эффективный способ избавления от лишнего жира – обогатить кровь дополнительным кислородом и транспортировать его к мышцам. А это возможно только благодаря аэробному дыханию.

Бодифлекс – один из лучших методов, основанных на аэробном дыхании. К примеру, занимаясь бегом, вы сжигаете за час семьсот калорий, за один час аэробики – двести пятьдесят, а выполнение упражнений Бодифлекса увеличивает перечисленные цифры в пять раз. Так что по сравнению с бегом вы сжигаете три тысячи пятьсот калорий в час. К тому же аэробное дыхание мощно активизирует лимфаток, способствует массажу внутренних органов. Бодифлекс улучшает наш организм и внешний вид двумя направлениями: первое – развивает мышцы в аэробном состоянии; и второе – с помощью дыхания улучшает замедленный по тем или иным причинам обмен веществ, способствуя сжиганию жиров. И так ли уж необходима аэробика, которая не только не всем подходит, но и негативно воздействует на суставы, если наука предлагает нам новую безопасную и эффективно оздоравливающую наш организм методику. В настоящее время миллионы людей по всему миру по достоинству оценивают чудодейственную силу кислорода. В Европе и Азии люди тратят огромные деньги за кислородные коктейли или оздоровительные сеансы в кислородных кабинах, косметические концерны вводят кислород в кремы, маски, лосьоны.

Кислородная терапия стала модной и популярной во всем мире. Так зачем посещать дорогостоящие салоны, употреблять, зачастую с риском для здоровья, лекарственные препараты, изнурять себя физическими упражнениями или следовать очередной модной диете, когда есть более легкий способ вести здоровый образ жизни, иметь красивую фигуру, избавиться от болезней и стрессов. У Бодифлекса много плюсов. Например, на выполнение комплекса упражнений вам потребуется всего лишь 15–20 минут в день; нет никакой необходимости голодать или придерживаться ограниченного рациона питания – достаточно не переедать на ночь; система ускоряет обмен веществ и даже при возврате к обычному образу жизни вам не грозит быстрый набор веса, как это происходит при прекращении употребления препаратов для похудения или при выходе из строгой диеты.

Бодифлекс реально позволяет избавиться от целлюлита. Если у вас мало времени или нет желания посещать фитнес-залы (мы не всегда готовы выделить 2–3 часа в день, для некоторых это дорогостоящее удовольствие, вы испытываете психологический дискомфорт от необходимости показывать свое тело), то и здесь Бодифлекс имеет свой плюс. Упражнения можно выполнять дома в привычных и комфортных условиях.

Занятия Бодифлексом без всяких массажей и мануальной терапии улучшают гибкость, подвижность суставов, осанку и повышают жизненный тонус. Даже кормящие мамы, без вреда для себя и малыша, смогут восстановить свою фигуру. Ну а эффект воздействия на тело доказан миллионами последовательниц этой системы: без тяжелых и изнурительных физических упражнений, которые к тому же повышают аппетит, уже после первух двух недель ежедневных тренировок существенно уменьшаются объемы талии и бедер.