Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
Введение
Глава 1: Свобода как психологическая зрелость
Глава 2: Личные границы – основа свободы и автономии
Глава 3: Освобождение от чувства вины
Глава 4: Внутренняя опора – как опереться на себя
Заключение: Практические выводы и рекомендации
Внешняя и внутренняя свобода
Когда мы слышим слово «свобода», чаще всего представляется свобода внешняя – отсутствие давления извне, независимость от чужой воли, наличие гражданских прав. Однако не менее важна свобода внутренняя, психологическая. Внутренняя свобода означает, что человек ощущает себя автором собственной жизни: он делает выбор осознанно, руководствуясь своими ценностями, а не под нажимом чужих ожиданий. В психологии такое состояние называют автономией личности – ощущением, что вы контролируете свои поступки и цели. Исследования подтверждают, что удовлетворение базовой потребности в автономии напрямую связано с психологическим благополучием человека. Иначе говоря, когда мы чувствуем право и способность жить по собственным правилам, наша мотивация и уровень счастья возрастают.
.....
Заботиться о себе, не чувствуя себя эгоистом. Вы уделяете время своим нуждам – отдыху, здоровью, развитию – понимая, что это нормально и необходимо, а не чувствуя долг постоянно ставить себя на последнее место.
Брать ответственность за своё счастье (и позволять другим нести ответственность за своё). Вы осознаёте, что не обязаны делать счастливым каждого вокруг – так же как и никто другой не обязан вас осчастливить. Вы не считаете себя виноватым в чужих эмоциях.
.....