Читать книгу Метод Джозефа Мэрфи. Решение любой проблемы в кратчайшие сроки - Александр Бронштейн - Страница 3

Аффирмация – утверждение желаемого как уже свершившегося и истинного факта.

История из жизни Дж. Мэрфи

Один мой знакомый психолог сообщил мне, что заболел – его легкое поражено инфекцией… По вечерам перед сном мой знакомый настойчиво повторял настрой-аффирмацию: «Каждая клетка, нерв, ткань и мышца моих легких сейчас обретают здоровье и целостность и совершенство…»… Через месяц больной полностью излечился, и последующий рентген подтвердил это: в легком не осталось и следа болезни.

Дж. Мэрфи. «Сила подсознания»

Суть метода

Вы формулируете желание, используя позитивные формации («Я здоров!», «Я богат!»).

Основные шаги формулирования аффирмации:

1. Сформулируйте свое желание.

2. Расслабьтесь.

3. Представьте, что желание исполнилось. Выразите результат в краткой, емкой фразе.

Например, если вы хотите бросить пить, аффирмируйте: «Я – наслаждаюсь трезвым образом жизни, и я счастлив!»

4. Повторяйте аффирмацию несколько раз в день, пока желание не реализуется в реальности.

Нельзя:

– формулировать аффирмацию, используя отрицание.

Если вы что-то отрицаете («Я не хочу болеть»), то вы аффирмируете то, что отрицаете, и получаете именно это (например, болезнь).

– допускать возникновения сомнений!