Фитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины

Оглавление

Александр Грань. Фитнес. Как накачать спину. Комплекс упражнений для спины

Как накачать спину мужчине

Как накачать спину девушкам

Отрывок из книги

Накачать спину – это исключительно мужская задача, если накачать ноги необходимо, как мужчинам, так и женщинам, лишь смещая акцент нагрузки, то тренировка спины мужчин просто разительно отличается от тренировки женщин. Мужчинам необходимо тренировать спину не менее мощно, чем ноги, причем тренировать, как длинные мышцы спины, так и широчайшие мышцы, тренировать разные мышечные качества и стараться сделать свою спину шире. Девушкам широкая спина не нужна, им достаточно тренировать функциональные качества разгибателя спины, что поможет держать осанку и убирать в области спины подкожный жир, что подчеркнет женственность и утонченность девушки.

Накачать спину не так легко в любом случае, но мужчинам сделать это сложнее, поскольку спина является одной из ключевых частей тела атлета. Следовательно, мужская тренировка спины должна быть одной из основных тренировок в тренировочной программе мужчины, в то время как женщинам нет необходимости уделять чрезмерное внимание тренировке мышц спины. Именно поэтому тренировки мужчин подразделяются на этапы проработки разных частей спины, а девушки просто выполняют ряд упражнений, позволяющих поддерживать мышцы упругими.

.....

Накачать спину не так легко в любом случае, но мужчинам сделать это сложнее, поскольку спина является одной из ключевых частей тела атлета. Следовательно, мужская тренировка спины должна быть одной из основных тренировок в тренировочной программе мужчины, в то время как женщинам нет необходимости уделять чрезмерное внимание тренировке мышц спины. Именно поэтому тренировки мужчин подразделяются на этапы проработки разных частей спины, а девушки просто выполняют ряд упражнений, позволяющих поддерживать мышцы упругими.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

.....