Реклама. ООО «ЛитРес», ИНН: 7719571260.
ВСТУПЛЕНИЕ
СТРЕСС
Найдите себе немного стресса, он полезен
Атакуйте свой стресс или умрите
Почему не надо завидовать стрессоустойчивым людям
Почему эмоции управляют нами, а не мы – ими
Когда отдых может помочь избавиться от стресса
Лучший способ борьбы со стрессом
Второй лучший способ борьбы со стрессом
ОСОЗНАННОСТЬ
Как спастись от постоянной озлобленности
Как избавиться от пессимизма
Зачем бороться с рассеянностью внимания
Навязчивые мысли и как с ними быть
Почему нельзя подавлять нежелательные мысли
Осознание своих мыслей и свобода
Способ мышления, который приносит удовольствие
СМЫСЛЫ
Счастье и смысл жизни
Смысл жизни где-то рядом
Виды смыслов жизни
Лечите свое время, оно может болеть
Признаки утраты смысла жизни
Почувствуйте себя чужим на этом празднике жизни
КРИЗИС
Чтобы жить – подумайте о смерти
Кризис как рост или как страдание
Хотите развиваться? Ждите проблем!
Мужчины и женщины в кризисе
Смелость к адаптации
7 способов реакции на кризис
Как правильно думать, чувствовать и действовать в кризисе
Воля к жизни
ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ
Я и Оно
Я и эти ваши нелепые ценности
Развитие потребностей и безопасность
Шизофрения социальных статусов
Человек деятельный, человек конфликтный
Хочу, могу и надо
РАБОТА
Управление временем
Эмоциональное выгорание
Нелюбимая работа как тренинг самосовершенствования
Какие сотрудники и руководители вам нужны
Доверие – свойство сильных
Хотите ли вы открыть собственный бизнес
Влияние отношений в семье на карьеру
Способность к профессиональной самореализации
Начальник-манипулятор
РАЗВИТИЕ
Что необходимо каждому ребенку
Лень – и почему с ней не надо бороться
Единственная мотивация, которая существует
Три вида любви
Какое одиночество можно побороть, а какое не стоит и пытаться
Как скука стала роскошью
Главные направления личностного развития
Окружение и ценности
Как изменить свое поведение
Когда нужно говорить «Я»
Как достигать цели
Изменение самооценки
СОВЕРШЕНСТВО
Вы точно хотите быть совершенным?
Хороший ли вы человек
Вершина самосовершенствования
Чрезмерная ответственность
Моя свобода от себя
Тело – темница души?
Многообразие смыслов
Старость и мнимая мудрость
ПСИХОТЕРАПИЯ
Какому психотерапевту вы не должны доверять
Зачем нужен психотерапевт
Что с вами будет делать психотерапевт
Чего вы хотите от психотерапевта
Что вы получите от психотерапевта
Главная тайна психотерапии
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Эта книжка не претендует ни на истину в последней инстанции, ни на новое слово в психологии, ни на всеобъемлющее знание. Честная книжка. При этом она достаточно самоуверенная, потому что собирается объяснить вам ваше внутреннее устройство. Кроме того, она еще и полезная, поскольку содержит практические советы, следуя которым вы улучшите свою жизнь.
Ну, или хотя бы сделаете ее более интересной.
.....
К счастью, это наш мозг. И как бы он ни был умен, главные тут мы, а не он. Это означает, что усилием воли мы можем дистанцироваться от его предсказаний и его эмоций. Или изменять эмоции в необходимую нам сторону.
Вам грустно? Нет, грустно не вам – это всего лишь мозг что-то придумал свое. Ваши эмоции не являются объективной реакцией на происходящее вокруг вас. Ваши эмоции зависят от предыдущего опыта – именно предыдущий опыт мозг берет за основу для анализа и прогноза. Переборите себя, заставьте себя приобрести новый опыт, положительный опыт, и в следующий раз мозг вместо чувства угрозы наградит вас ощущением азарта, драйва и вызова.
.....